靠跳繩減肥，你選對時間了嗎？

在減肥的運動中，跳繩算是最平民的一種減肥方法了，不僅簡單，而且還燃脂，不過，如果掌握不好跳繩減肥的最佳時間和方法，也會影響減肥的效率，所以我們一定要對跳繩減肥的各個細節瞭解清楚

1、一天中什麼時間最適合跳繩

大多人在鍛煉的時候都會選擇晨練，但是現在空氣污染還是比較嚴重的，所以貓大人在這裡建議大家儘量的減少晨練。夜晚跳繩比較合適

2、飯前飯後哪個時間段跳繩減肥效果好

有人在飯前進行跳繩以便減少食欲，這是不科學的，飯前和飯後一小時是不允許進行劇烈運動的，人體活動狀態最好的時間段應該是下午3點到晚上8點，

3、跳繩多長時間能減肥

如果說是要想通過單一的跳繩減肥，那必須每天堅持30分鐘，這是至少的。低於30分鐘達不到消耗脂肪的目的，但是也不能超過2個小時，超過2個小時就會有點運動過度

4、跳繩次數多少減肥效果更顯著

剛開始可以每天跳60-100下，間隔休息1分鐘左右，然後每天逐漸增加次數，當增加到每天能一次跳400下的時候，就可以開始正式的跳繩減肥了

跳繩的方法和訣竅貓大人也教你了，現在要做的就是安利你們一些關於減肥的食材，能幫助你們快速的減肥

【南山翁茯菊代餐粉】

聽說這款代餐粉現在非常的流行，其中的祛濕效果要比紅豆薏米粉還要好，每條獨立小包裝，沖泡方便，飽腹感十足，滿足人體一天所需的能量和營養

【紅棗核桃仁麥片】

這款紅棗核桃麥片表示不僅自己營養豐富，而且味道上都是絕佳的好，甘甜爽口，散發濃濃的穀物香氣，讓人見了就想吃了

【哥本哈根瘦身食譜】

科學搭配，科學定制的一款食譜，之前已經風靡大半個朋友圈了，身邊也有人試過，感覺還是蠻管用的！既然飲食就能幫你瘦瘦瘦了，去啥健身房啊！

【現磨代餐粉】

早餐起來我就覺得可以吃這種代餐粉了，所有的食材都是農家採收，自家現磨，保證新鮮，而且口感上和廠裡的還要自然清香，飽腹感也很足

【大麥青汁】

純手工製作，無添加劑，口感上清爽自然，個人感覺是一款很好的代餐粉