孕媽經常吃水果，生出的寶寶太“喜人”！

林女士懷孕後特別喜歡吃水果，每天都要吃，甚至超過了飯量。原本覺得水果富含維生素，多吃對身體百利無一害，還能控制體重。可預產期到來時，林女士的體重從130斤長到了將近200斤，並且由於孕媽肥胖，造成胎兒過大，只能採取剖腹產分娩。新生寶寶的體重更是高達10斤8兩，已經屬於“巨大兒”，是當月醫院接生的最重寶寶。雖然胖乎乎的很“喜人”，但新生兒可不是越重越好！

有不少孕媽由於胃口不佳，整天依靠水果來攝取營養；還有些孕媽覺得多吃水果能讓寶寶皮膚變得“水靈”，於是盲目食用過多水果。殊不知，水果雖然營養豐富，但其中卻含有不易被人體吸收的果糖，孕媽一旦攝入過量，易患上妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病嚴重影響母體健康，會造成肥胖，增加難產幾率，還易產出“巨大兒”。“巨大兒”成年後患肥胖、高血壓、心臟病等幾率都要遠遠超過正常新生兒。尤其是春夏季節，水果大量上市，不少孕媽喜歡用水果來代替正餐，導致巨大兒明顯增多。

孕期如何吃水果才健康？

1.水果不能取代正餐的位置，一般在飯後或兩餐之間吃最好，以免影響到正餐營養攝入。

2.每日水果量不應超過半斤。

3.如果食用水果過量，平常就要注意適當運動，合理控制體重。

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