X、O、XO型美腿養成術，走路也美膩

擁有一雙筆直有線條感的美腿誰能不愛呢。但是由於遺傳或者不合理的坐姿、走姿，讓我們的腿型，變得不那麼完美。調整自己的腿型，讓其變得好看，筆直。我們就要認真審視一下自己的腿型究竟是什麼？認識到自己的腿型，才可以對症下藥！

科普時間到了，我們先來看一組照片。大家可以仔細比對一下，自己的腿型。

標準腿型

標準腿型需要滿足：五處緊貼、四處分開。雙腿筆直挺拔，在自然的站立的情況下，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖這五點，標準的美腿是緊貼的，但是在這緊貼的五點之間是有四處分開的。

標準腿型的話，其實是最完美的腿型了。如果腿型標準，只是腿上有些脂肪，可以通過一些有氧的運動來達到瘦腿的目的，我們需要擔心的是哪些不太完美的腿型，我們需要先改變腿型再塑形。

X型腿

X型腿是指雙腳合併是，左右兩條腿的膝蓋會觸碰在一起，腳後跟卻無法靠攏。在步行的時候兩腿的膝蓋會相互摩擦。併攏時候大小腿之間有明顯的縫隙。這是由於日常生活中，我們將身體過多的重量都集中在膝關節外側上，除了外形上面的不好看，嚴重的還會引起骨性關節炎，髕骨軟化等病症。

矯正：可以通過運動加強大腿內側肌肉群的力量。最簡單的一組運動就是壓腿，可以直壓腿或者側壓腿，一腿彎曲，一腿伸直，雙手可以向腳趾的方向延伸。每天早晚各兩組，每組20次。

穿搭：運動我們需要一直堅持，是一個漫長的過程，我們也可以通過服裝來修飾一下X型腿，選擇合適的長裙就可以很好的隱藏呢！

印花連衣裙

恰到好處的長度，長度到膝蓋以下，巧妙的遮擋了不完美的腿部。清新文藝的復古風，鮮豔的紅色網底上，印出白色的花朵，一朵朵連成一片，顏色分明，可以很好的襯托膚色。圓領的設計，簡約大氣，可以很好的表現出女孩該有的親和力。

寬鬆背帶褲

X型腿其實不太適合穿太過於緊身的褲子，會讓缺點暴露無遺。寬鬆的背帶連體褲是X型腿的福音。寬鬆的版型，直筒的褲腳，適合大多數的MM，對身材的要求不高。粉粉的顏色，可愛又減齡，這個季節搭配T恤穿，最合適了。

O型腿

O型腿也稱為羅圈腿，簡單的來說就是在自然的站姿中，雙腳可以併攏，大腿貼緊，但是膝蓋無法靠攏，用力夾緊也無法貼緊則為O型腿。但凡是O型腿的MM大腿外側的肌肉都過於肥壯，視覺上也會顯得腿短腿粗。

矯正：針對後期形成的O型腿，我們可以通過一些簡單的運動在配合日常走姿、坐姿就可以很好的改變腿型。走路的時候自然甩臂，將重心放在大腿的內側，抬頭挺胸，收腹。坐下來的時候，膝蓋併攏，用力夾緊，慢慢的你就會適應了。除了這個每天早晚可以在床上做側臥直腿上擺和開合腿，只要堅持下來三個月，腿型就有明顯的改善。

穿搭：在日本由於國家的習慣，很多女孩子都會有O型腿。所以穿搭上我們也可以研究下日本MM一般穿衣的風格呢。簡單的T恤加上哈倫褲就將缺陷隱藏了。

日系條紋T恤

藍白的條紋，清爽自然，特別有著春夏的明媚陽光感。純棉的面料，不管是透氣性還是舒適度都是一流的。寬鬆的版型，小清新的設計，兩側多了開叉的設計，很有設計感，搭配褲子穿最合適不過了。

純色哈倫褲

寬鬆的純色哈倫褲，不貼身穿著，可以將腿部掩藏在褲筒裡面，輕輕鬆松遮擋住腿部的不完美。九分的長度，剛好將最細的腳踝露出來，顯瘦又顯高呢。卷起來的褲腳，更顯隨性，搭配著藍色的T恤穿，活脫脫一個日系風格的小仙女。

XO型腿

XO型腿是指，站立的時候膝蓋以上的部分可以合攏，但是直的小腿向外彎卻合不攏。形成這樣腿型的大多都是平時站姿不良造成的。

矯正：XO型的腿並非無藥可救，我們同樣可以通過一些簡單的小動作來稍稍改變哦。可以做一些小腿的拉伸，或者做一些瑜伽的舒展動作，拉伸大腿內側的肌群。

穿搭：XO型的腿，從膝蓋以下處就無法合攏，其實穿裙子是個不錯的選擇，如果偏愛褲子的話，小喇叭褲，或者寬鬆版型的褲子都是可以遮擋缺陷的。

高腰A字裙

A字版型的半身裙，高腰設計，打造迷人腰線。蓬蓬的裙擺，不管是打粗腿還是不好看的臀部，都很巧妙的遮擋了。黑白經典兩色，款型百搭。雪紡的面料，飄逸時尚，搭配開衫針織都可以美麗一個春季。

文藝闊腿褲

復古做舊的薄牛仔，柔軟舒適，觸感也是特別棒的體驗。微闊腿的版型，可以輕鬆應付各種身形，腰間的鬆緊抽繩設計，可以自由的調節褲子的尺寸。可愛的牛仔棉繩子可以在腰間系上一個可愛的蝴蝶結。

方法有很多種，但是MM們一定不能偷懶，需要堅持才有效果。一口吃不成胖子，常年累月的不良習慣，在修正中也需要慢慢的改正，在配合著一些小運動，在穿搭上選擇適合自己的腿型，我們一定可以揚長避短，做最完美的自己。