減肥前這一點做不好，想瘦下來？簡直太難

天氣轉暖，相信很多愛美的童鞋，都想在夏季來臨之前把身上多餘的贅肉甩掉，同時也開始把減肥正式提上了日程。但對於一些肥胖的朋友來說，雖然很早就開始減肥了，但往往到最後發現身上的肉肉並沒有什麼實質性的改變。

其實，減肥是要有科學依據的，不合理的瘦身方法不僅會讓你久減不瘦，還會打破身體原有的平衡狀態，給健康帶來一定的傷害。而想要輕鬆的瘦下來，減肥前的這一點是必須要準備好的，首先自己應該明確瞭解身體的肥胖的原因，然後在“對症下藥”，採用合理的方法來減，這樣往往會事半功倍，給你的瘦身帶來意想不到的效果。

說到這，不妨看下生活中常見的幾種肥胖的類型和相應的減肥方法吧：

一：身材臃腫型

身材臃腫也就是人們常說的“虛胖”，一般身上的肉比較軟，通常這種肥胖的情況是由於體內濕氣過重而引起的，減下來也是比較的容易。只要在平日的飲食上，著重的添加一些祛濕的食材在加上適量的運動就能讓你瘦下來了。

【薏米紅豆茶】

隨易的紅豆薏仁茶是精選純正食材，採用物理切割粉碎，低溫烘焙而成的，其很好的保留了其中的營養成分，其沖泡好湯色透亮微黃，口感細膩，回甘芬芳，作為平時的祛濕茶飲在合適不過了。

【紅豆薏米粉】

老金磨坊的紅豆薏米粉可以搭配蜂蜜來沖飲，它是無香精、色素、防腐劑添加的，打開蓋子就能聞到其醇正的穀香味，沖泡好口感細膩香醇，飽腹感強，可以作為減肥期間的代餐。

二：脂肪肥胖型

這種肥胖的情況，通常是有多方面的因素而造成脂肪堆積的，想要減下來需要花費一定的時間。在平日一定要養成良好的生活和飲食習慣，多吃些膳食纖維的食物，多運動，慢慢的調養就能健康瘦下來了。

【水果穀物麥片】

明安旭的這個水果穀物麥片是有燕麥、紅葡萄乾、紅棗等科學配比而成的，其營養也更加的均衡，當然也吃法也是多樣，可以搭配牛奶來沖飲，這樣口感和營養都會翻倍呦，關鍵是熱量非常低呦。

【葛根木瓜魔芋粉】

喔文的葛根木瓜魔芋粉，是精選純正食材，經細胞破壁工藝研磨而成的，其在很大程度上釋放出了食材的營養成分，也更容易被人體吸收。其粉質細膩，容易沖飲，入口香醇順滑。

【原味燕麥片】

麥片中含有豐富的蛋白質、膳食纖維和維生素B族，它們能夠推動身體的新陳代謝，對加快身體對脂肪的燃燒有很好的作用。這個是全顆粒的燕麥片，完整的保留了燕麥片的口感，其可以搭配牛奶或是果乾來沖飲喲。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是一款非常經典的減肥茶飲，由於其草本植物的特性，不會對腸胃造成負擔。藝福堂的這個是在荷葉和冬瓜的基礎上，又適量的加入了重瓣玫瑰花和綠茶，使其口感和效果都有了明顯的提升，入口清香潤滑。

三：體內毒素的累積

由於一些不好的生活或是飲食習慣，往往會造成體內毒素的累積，它常常會減弱胃腸的蠕動能力，造成便秘的情況發生，也是比較容易導致肥胖的。

【破壁青汁粉】

提及大麥若葉青汁粉，相信對於減肥的菇涼來說，並不會感到陌生，它有很好的清腸排毒的作用。禾蓓的這個是採用氣流粉碎破壁而成的，其沖泡好色澤清透，並自然的清香味，入口鮮醇適口，細膩無沙感，不卡喉。

【蜂蜜柚子茶】

常喝蜂蜜柚子茶，也有很好的潤腸作用，而它還含有豐富的維生素C，也有美容養顏的功效呦。福事多的這個可以直接用溫開水來沖飲，裡面也有豐富的果肉，沖泡好酸甜潤口，作為平日的健康茶飲在合適不過了。