每天一杯蔬果汁，瘦身美顏不掉隊！

在西方國家，蔬果汁已經成為越來越多的人生活的一部分，它可以幫助我們補充水分，清理體內垃圾，平衡腸道，瘦身養顏等等。除去以上這些簡單易見的好處，蔬果汁對於人體深層健康還有著巨大的作用。

一杯營養搭配均衡的蔬果汁，能夠補充一天需要的各種維生素，而且製作方法簡單，只要把需要的蔬果洗淨切塊丟進果汁機，再根據自身口味搭配蜂蜜、檸檬汁等就可以了。今天小饃就來分享幾款蔬果汁的搭配方法，夠你不重樣的喝上整周，趕緊來試試吧！

一、黃椒草莓榨汁

黃椒是bell pepper中的維C王呢，加上多C的草莓小姐。這杯榨汁既美麗又營養

用料：黃椒 1個、草莓 5－6個、小蘋果 1個

做法：

1、黃椒切大丁，草莓去蒂剖開，蘋果切塊；

2、丟進原汁機即可。

『 果蔬榨汁機 』

非常迷你小巧的一款榨汁機，夢幻紫與白色的搭配增添了一絲俏皮的氣息，流線型的機身設計看起來很舒服，採用12排旋轉尖齒設計，打出來的果汁細膩順滑，很好用~

『 草莓 』

草莓中含有大量的維生素C，而維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

二、甘藍梨綜合蔬果汁

用料：葡萄柚 1／2個、紫甘藍芯 1／4個、黃瓜 1／2個、梨 1／2個、檸檬 1片

做法：

1、葡萄柚，梨和黃瓜去皮切塊；

2、紫甘藍芯在剛熄火的滾水利燙一下；

3、與檸檬一起榨汁即可。

『 葡萄柚 』

葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

三、西蘭花橙綜合蔬果汁

用料：柳丁 1個、蘋果 1／2個、黃瓜 1根、西蘭花根 1個

做法：

1、柳丁，蘋果和黃瓜去皮切塊；

2、西蘭花根洗淨在剛熄火的滾水裡燙一下切塊；

3、一起榨汁即可。

『 柳丁 』

鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。對酒醉不醒者也有醒酒作用。

四、黑提綜合蔬果汁

黑提的營養很豐富，各種礦物質，還有維B和維C，同時含有豐富的色素類營養，花青素，葉綠素。雖然皮中含有豐富營養，但是我們皮還是吃的少啦，我還是願意打汁。

用料：黑提 10粒、梨 1／2個、蘋果 1／2個、胡蘿蔔 1／2根、小紅蘿蔔 1個、捲心菜芯 1／4個

做法：

1、梨，蘋果和胡蘿蔔去皮切塊；

2、小紅蘿蔔和黑提洗淨，切開；

3、捲心菜芯在剛熄火的滾水裡燙一下；

4、一起榨汁即可。

『 黑提 』

黑提的果肉、果皮，甚至核，都蘊藏著豐富的營養素，可謂全身都是寶。提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，能迅速轉化為熱量，恢復體力，消除疲勞。

五、胡蘿蔔橙薑

少許的薑一下子就讓橙汁多了點辛辣味道，常說冬吃蘿夏吃姜，姜裡的姜醇成分有抗炎效果，也是抗氧化的好手一枚。

用料：柳丁 2個、中型胡蘿蔔 一個、薑20克

做法：

1、柳丁去皮切塊；

2、胡蘿蔔洗淨切片；

3、薑切片；

4、混起來用原汁機榨汁。

六、藍莓綜合蔬果汁

超高花青素，還有含有柚皮素的葡萄柚。

用料：捲心菜芯 1／2個、葡萄柚 1／2個、梨 1／2個、胡蘿蔔 1／2根、藍莓 1／2盒

做法：

1、捲心菜芯在剛熄火的滾水裡燙一下；

2、葡萄柚，梨，胡蘿蔔去皮切塊；

3、與藍莓一起榨汁即可。

『 藍莓 』

藍莓中蘊藏著大量紫色成分，這個紫色成分就是花青素。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。

七、甘藍柚橙綜合蔬果汁

用料：捲心菜芯 1／4個、紫甘藍芯 1／4個、葡萄柚 1／2個、柳丁 1個、藍莓15粒

做法：

1、捲心菜芯和紫甘藍芯在剛熄火的滾水裡燙過；

2、葡萄柚和柳丁去皮切塊；

3、與藍莓一起榨汁即可。

八、紅芯芭樂黃瓜汁

用料：紅芯芭樂 1／2個、黃瓜 1根、藍莓 1／2盒

做法：

1、紅芯芭樂去皮切塊；

2、黃瓜去皮切塊；

3、與藍莓一起榨汁即可。

好了，今天小饃的分享就到了啦，覺得不錯的話，點擊訂閱，繼續關注我吧~