3大妙招幫助准媽媽趕走孕吐！

聽說每４位准媽媽就有3位在懷孕期間會噁心、嘔吐。大多數准媽媽在孕早期，大約在停經6-18周之間，有輕度挑食、食欲不振、噁心、嘔吐、頭暈及倦怠等病症，這是很正常的生理反應。那麼，怎樣能使孕吐這種狀況得到緩解呢？無妨試試飲食、心理、運動這3大療法。

【妙招一：飲食療法】

“民以食為本”，關於准媽媽來說，採用飲食療法緩解孕吐是很安康的。

其實孕早期(前三個月)胎兒生長遲緩，並不需求太多的營養。在口味上能夠儘量選取本人想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，能夠避免便秘，由於便秘會加重早孕反響。

▲這款孕婦印花百褶裙，簡單的領口設計，露出迷人鎖骨，凸顯脖頸美蝴蝶結領帶設計，盡顯名媛氣質。喇叭袖口設計，不僅身材看起來苗條，還非常優雅。

盡可能多地變換就餐環境，這樣能激起食欲。為了減輕孕吐反響，多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。假如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

▲這款孕婦踩腳打底褲，能讓你從懷孕穿到生產，穿上它，體態不會顯得太臃腫。採用優質海島絨，貼身保暖性強，踩腳款設計，不用擔心腳踝會受涼，穿鞋更方便！

緩解孕吐的小偏方：

1、生 薑 茶

研討發現生薑能夠協助緩解孕吐病症。能夠本人試試製造薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，參加紅糖，蜂蜜或檸檬就能夠了。

2、喝 水

身體的代謝增加，大量的水除了可協助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

▲這款孕婦托腹帶，藉由身體的後背來穩定撐托腹部，舒緩腰部不適；下托腹帶能將腹部向上托起，胎兒的重量由後背支撐。可以緩解腰部酸痛，防止子宮下垂，預防妊辰紋。

3、蘋 果

早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有協助，而且有助於堅持腸道暢通，預防便秘。

4、黃 瓜

黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。

5、 蜂 蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，能夠協助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

▲孕婦到了孕中期會出現一系列腳腫、腰痛的現象，睡眠品質也隨之下降，輕薄面料，舒適睡眠，拆洗方便，採用左側凹槽設計，引導孕婦科學睡姿，能有效緩解孕媽媽孕期腰酸，腿痛，肚脹，腹痛等不良反應。

【妙招二：心理療法】

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反響會愈加嚴重。

1、擔心早孕反應影響胎兒營養

有些孕媽媽這時慌張是由於擔憂本人什麼也吃不下去會影響小胎兒的發育，給自己很大的壓力，結果造成孕吐更嚴重，造成惡性循環。實際上，在懷孕3個月，胎盤的發育是依照生物遺傳學固定的程式停止細胞分裝、構成器官的，此時需求的營養還不多。

▲簡約款的褲子，作為孕媽們打底穿是再適合不過了，採用優質的純棉面料，舒適度超贊，完全不會有束縛感，讓孕媽孕期更輕鬆。

從媽媽貯存的營養、子宮蛻膜還有母體本身的營養來維持也就足夠了。此外，我們曾經把胎兒稱為“圓滿的寄生物”，但實際上並不是這樣的。小傢伙其實很會照顧本人！當營養缺乏以供給媽媽和胎兒時，小胎兒通常會先吸收它需求的那一份。

▲聚攏上提掌托乳☆禁☆房的同時還柔軟透氣，保證了孕媽們需要的胸型。防滑勒帶和彈力的肩帶也能夠在一定的程度上為你減壓哦！加寬加高的側比，避免了孕期乳☆禁☆房從側翼跑出來的尷尬！

2、工作壓力大

懷孕時你很可能需求對生活方式和工作都做出嚴重的改動。假如你的工作讓你覺得壓力很大，成就感又很低，那麼你可能需求和老闆談談，調整一下工作時間和強度。另外，思索把一些工作暫時交給其他同事代勞。

▲為了保證媽媽的健康，優質的防輻射服印染全採用天然染料不添加固色劑。針織纖維防輻射率高達99.99%，高效防輻射寶寶更安全媽媽更放心。

3、保持愉悅、平和的心情

無妨多與四周的媽媽和孕姐交流，互相學習，解除心理壓力。也能夠多和本人的體檢醫生交流，把本人的狀況通知醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。或者翻開電視機看看綜藝、喜劇之類的節目解解悶。

▲孕婦一次性產後護理墊，方便、衛生，採用醫用標準滅菌處理，確保使用安全；加大加厚型設計、保護更放心，孕婦可在生產期使用，不僅輕鬆應對惡露，更能徹底解決產前後輕微失禁的煩惱，媽媽們可以安心做月子！

【妙招三：運動療法】

天氣適合時，准媽媽能夠到公園漫步，每週3~5次，運動水準以不覺勞累為宜。漫步時，穿軟底的運動鞋，不要走得太急，以免對身體震動太大或形成疲倦。

跳舞也不錯，能促進身體的血液迴圈。能夠本人在家裡跟著音樂起舞，也能夠參與舞蹈班，但是要防止騰躍或旋轉等猛烈動作。此外，假如身體條件允許，也能夠游泳，做孕婦體操，這些都能夠有效減少嘔吐反響。

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