每天吃多少才合適？看手就知道了！

減肥是女生永遠不會停止的話題，所謂悅己者容嘛。運動是減肥的好方法，但是緊靠運動減肥是不夠的。俗話說，管住嘴、邁開腿，要想減肥瘦下來，控制食量也相當重要。那每天的應該吃多少才合適呢？是一日三餐都是水果，還是直接不吃，均衡少量才是最佳的，那怎樣才可以判斷均衡少量呢？用你的手就可以判斷了！

1、蛋白質。男生每天攝入量約兩個手掌，女生每天攝入量約為一個手掌。

2、脂肪。脂肪是減肥時期最不能放任攝入的，男生每天脂肪攝入量為兩根大拇指，女生脂肪攝入量一根大拇指。

3、蔬菜（多吃蔬菜對身體有很多的好處，每天攝入量男生為兩個拳頭左右，女生一個拳頭左右的攝入量

4、水果（水果不僅能補充體內所需的維生素，還可以調節體內新陳代謝，水果是日常食品中必不可少的部分。男生每天大約兩個小捧，女生一個小捧左右，也可適量多吃。

這些方法是不是很簡單啊，能夠很輕鬆的瞭解自己需要的大致的元素攝入量，減肥不再只是嘴巴上說說而已的事了。美美噠才能將美美的衣服穿得更美哦。

★寬鬆牛仔外套

時尚界享有絕對地位的時尚單品——牛仔服。這是一款藏肉神器，寬鬆版型，瞬間讓肉肉消失無痕。蝙蝠袖的設計，時尚而又有型。純色垮肩設計，肩膀寬或窄，都能輕鬆駕馭。

★西裝翻領七分袖格子襯衫

西裝馬甲你可能已經有了，西裝領格子衫可能你還少那麼一件。這款格子襯衫，絕對時尚，西裝翻領，小V領七分袖設計、時尚而不失小小的帥氣，幹練的同時又帶有絲絲復古風情。

★破洞毛衣

超級時尚潮流的破洞上衣，寬鬆休閒版型舒適自然，色彩簡單明亮，大紅色更是個性十足，彰顯時尚。破洞上衣設計，個性十足。蝙蝠袖加大領設計，可以側拉成斜肩，性☆禁☆感又個性，時尚又迷人。

★中長款寬鬆粗線毛衣

初春真能少一件這樣的毛衣呢？這是一款非常時尚的單品。卡其色，百搭色彩，特別顯皮膚白皙，不管你是什麼顏色的膚色都能輕鬆駕馭。寬鬆的版型設計，加厚寬大的袖子，即使初春也能穿，韓範十足。寬鬆大高領設計，修飾臉型，大臉變小臉，絕對的吸睛神器。。

★印花立領襯衫

顯氣質的單品來了。這款單品，大方的立領，系帶裝飾，可系成蝴蝶結的樣式，很是顯甜美，胸前和袖部荷葉邊設計，優雅範十足。印花設計加之荷葉邊，很是別致。但這款不太適合肩寬和胸大的妹子。容易顯得上身重，下身輕。

★白色條紋袖口襯衫

雖是白色襯衫，但長袖口著條紋修飾，簡單而不單調。袖子可挽顯出個性的條紋，放下來屬於加長袖，穿上很是大氣，內搭流行的網紗內襯，不走☆禁☆光，又時尚性☆禁☆感，你絕對能Hold住全場。

每天還在拼命的計算卡路里，還在對照成分表，太麻煩了，拿出你的手手，每天到底吃多少合適便一目了然，不要再去算燒腦的卡路里了。減肥是女孩子們為之奮鬥的終身事業，努力變成女神，減肥的同時也不要忘了自己的身體健康哦！