為何好身材總是“遮罩”你？那是你不會減

隨著天氣漸漸轉暖，減肥似乎是成了人們在春天共同的主旋律話題。而且在這個以瘦為美的社會裡，對於絕大多數愛美的朋友來說，往往會“喜燕瘦而忌環肥”，在平日的生活中也會更著重的關注一些關於減肥的方法。

而由於人們對減肥缺乏全面的瞭解，往往會“談肥色變”，在瘦身期間也不可避免的會走進一些誤區，如不能及時調整，不僅會久減不瘦，還會對人們的身體造成一系列的健康問題。其實，想要甩掉身體那煩人的肉肉，也並非難事，只要我們從科學的角度正確的認知肥胖的問題，牢記下面幾條就能讓你輕鬆享瘦：

1：減肥前，應該明確的瞭解引起自身肥胖的原因，然後在採用相應的方法，如：濕氣過重引起的肥胖，可以在平日的飲食中著重的添加一些祛濕的食材；久坐造成的脂肪堆積可以適時的飲用一些茶飲，並加強戶外運動。

2：飲食上牢記“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的正確方法，雖然聽起來很老套，但是它往往是你健康瘦下來的前提。如使用代餐的食材，也要儘量的搭配其他的食物，儘量的保持身體營養的全面均衡性。

3：一周3-5次的戶外有氧運動，如慢跑、騎車、散步等，並努力堅持30-45分鐘之間，千萬不要怕麻煩而中途放棄。等身體相對有耐力的時候，可以在做些有強度的鍛煉。

說了那麼多，對於久減不下的你不妨跟隨小編的腳步，看看下面這些對減肥有協助作用的食材吧：

【原味純麥片】

麥片中含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素B族，在減肥期間作為代餐能推動身體的新陳代謝，呦加速脂肪燃燒的作用。老金磨坊的這個純麥片，是由燕麥粒軋製而成的，其薄厚適中，容易沖飲，可以搭配蜂蜜或是牛奶來沖泡，入口軟糯香滑。

【紅豆薏米燕麥枸杞粉】

有蟬的這個代餐粉是無蔗糖添加的，其精選紅豆、薏米、枸杞和燕麥等，低溫研磨烘焙而成，很好的保留了其中多數營養成分，其粉質細膩，可搭配蜂蜜沖飲，有很好的祛濕氣作用。tips:因含有薏米成分，孕婦或是女性在經期間不要食用呦。

【碧生源代餐奶昔】

碧生源的這個代餐奶昔，裡面是有獨立包裝的，攜帶和沖飲都非常方便。其含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，低卡飽腹感強，而且它的口感是果味的，比較適合大部分減肥的童鞋。

【植物益生元青汁粉】

對於在減肥期間腸道不好的朋友來說，五穀磨房的這個植物益生元青汁粉有很好的潤腸排毒的作用。它含有豐富的膳食纖維和水果中的維生素C，其沖泡好入口有清新的果味，不僅能補充身體所需的營養元素，對減肥也有很好的作用呦。

【黑烏龍茶】

眾所周知，黑烏龍茶有超強的減脂去油膩的效果。五虎的這個是精選優質烏龍茶葉，經木炭技法製作而成的，使茶葉不被碳化，同時沖泡好其湯色通透自然，口感也更加的香醇不苦澀。

【減脂組合花茶】

山野農夫的這個減脂組合花茶，是精選烏龍茶、重瓣玫瑰花、大麥、決明子和荷葉等，經科學配比粉碎而成的，其片葉雲散細膩，容易被身體吸收，也不會對腸胃造成傷害。其沖泡好湯色紅潤清透，口感清香，回味甘甜濃郁。