擔心產後瘦不下來？抓住黃金期輕鬆瘦！

愛美是每一個女人的天性，剛剛生完寶寶的媽媽，在體態方面會變得有些臃腫，所以就著急想要恢復到之前的苗條身材。可是粗壯的腰加上孕期積累的脂肪，該怎麼在保證健康的同時把肥減下去呢？

【產後恢復身材的最佳時間】

產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活品質。同時月子期間不可減肥:頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，如果你試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。

日本三洋人體曲線骨盆帶

這款骨盆帶的材質是三洋特有的，設計吻合人體曲線，穿戴時候也不影響媽媽的坐立行走，可以輕鬆恢復孕前臀圍，很多媽媽表示產後出現的腰痛、恥骨痛等，用這款骨盆帶也會有非常好的緩解效果哦。

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瘦身、塑形、提臀、美腿，超強承重力，孕媽堅持鍛煉就能恢復讓人羡慕的身材啦。

【產後恢復身材也須營養均衡 】

產後新媽媽由於需要恢復身體能量以及給寶寶提供母乳。因此，媽媽必須要保證身體足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質。對於一些高熱量的動物類食品、甜食、零食還應加以限制。另外，母乳餵養也是最好的減肥方法。哺乳時會消耗媽媽體內過多的營養物質和熱量，防止脂肪蓄積在體內，體重自然就會減輕。

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根據古書的配方，所謂以形補形、以色補色，黑芝、黑米、黑豆顧名思義最明顯是對黑髮有效，但原因來說是補足了元氣、血氣才會讓頭髮長得健康亮澤，科學的食物配比，讓瘦身的同時還能保證身體的健康活力，人都變得年輕鮮活了。

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有六種口味可以選擇的水果麥片，隨著自己的心情換著吃，讓你的瘦身之旅沒那麼單調~拌優酪乳牛奶，拌沙拉，或煮成燕麥粥都是填飽肚子、滿足口欲，還不會攝入過高的熱量，讓你的辣媽變身之路更輕鬆，愉快，能過更長久的堅持下去呢！

【產後恢復身材做什麼運動好 】

在結束月子(42天)後，產後媽媽可以從家務開始。研究人員發現，高強度和中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。另外綁腹帶能幫助新媽媽恢復身材，但是其最大的用處是可以防止內臟下垂和骨盆擴張。因此，媽媽們可不要嫌長長的產後專用腹帶綁起來太麻煩而放棄哦！

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這款氣壓盆骨帶採用雙側的醫用氣囊，收胯時候的壓力，可以達到普通收腹帶的10倍左右，而且可自由調整控制力度，十分貼合身體曲線，也不會影響到產後惡露的排出，舒適度也可以兼顧。而且不僅收胯，也能收大腿哦！

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專業健身房專用瑜伽墊，儘管價格稍高，但是一分價錢一分貨，無論品質、透氣性、防滑性以及耐用度都比普通瑜伽墊要優越幾十倍。還有多種顏色可選，專業且彰顯個性。