喝這5種湯水，讓你越變越美~內附做法

愛美是每個女人的天性！

要是能一邊吃，一邊變美，那真是再好不過了！

今天這篇，愛美的MM們可千萬別錯過哦~

經常吃一點，讓你悄悄變美！

▼ ▼ ▼ 銀耳紅棗湯 ▼ ▼ ▼

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（沒過所有食材），大火煮開；加入洗淨的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。（藝姐小貼士：可以加點米，味道會更好哦！！）

【推薦好物】

神農架小銀耳：

糯而潤，口感好，吃出來的好肌膚

銀耳生長對溫度、濕度都有苛刻的要求

PS：銀耳撕的越碎越容易出膠。

【好物推薦】

新疆和田大棗：

樹上吊幹棗到自然成熟曬乾，

之後再打下來。

這樣的棗肉更甘甜，營養價值也更高。

▼ ▼ ▼ 黑糯米補血粥 ▼ ▼ ▼

黑糯米洗淨後用冷水泡1小時後瀝幹備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼乾、紅棗續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。女性吃真的很好哦。

TIPS:桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參）

【好物推薦】

東北黑米：

來自於黑土地的精品黑米。

色澤烏黑光亮，香氣純正，形態均勻，味道濃郁。

▼ ▼ ▼ 皂角米桃膠 ▼ ▼ ▼

這款湯水，祛痰降火，瘦身消脂，潤腸通便。

皂角米和桃膠在食用時提前用溫水或冷水泡發，建議用飲用水泡發，待泡至其晶瑩剔透時即可配其餘食材煮食（皂角一般泡制2-3小時即可桃膠需泡制20-12小時）皂角米一般可搭配桃膠、銀耳、紅棗、蓮子、薏米、紅豆等食材一起烹煮甜羹。

【好物推薦】

皂角米：俗稱雪蓮子、皂角仁、是皂莢的果實。其富含植物膠原蛋白、氨基酸、植物膳食纖維等元素。由於它具有很好的調和腸胃和清肝明目作用也被稱為“植物燕窩”

【好物推薦】

桃膠： 有一種長在樹上的滋補法寶，它全身呈琥珀色，形狀千奇百怪，曬乾後十分堅硬，泡水後卻又如果凍一般觸感Q彈，它有一個好聽的名字——桃花淚

【很棒的燉鍋】

材料都準備好了，怎麼能少了燉鍋呢？

做燉品的人最怕的就是麻煩，但是現在有了全自動，材料放進去，定下時，就可以自己去做自己的事情。可以蒸煮，燉湯，藝姐挑了一款沒那麼多功能花俏的燉鍋。操作簡單，清洗方便，體積小巧。就滿足了。

【神奇的收納罐】

藝姐最喜歡把東西收成瓶瓶罐罐，會很整潔，然後色彩豐富會變成廚房的一道風景線。瓶子上有不同的容量體現。重點是，很多五穀包裝，都是一次性的，打開後如果不放好就會受潮或者變質，那多可惜啊。

以上藝姐推薦 的這3款湯水製作非常的簡單。並且所有推薦的食材，都是可以搭配起來使用的。當然燉品不要局限于這些湯水，還可以做一些花膠玉竹之類的。畢竟對自己好一點是藝姐一貫的宗旨。因為只有自己愛自己，才會越來越美麗哦。