記住胃最怕的這6個字，以後不要再犯

胃病是典型的生活方式病，與不健康的生活習慣密切相關。而我們的胃通常都比較嬌貴，往往一不小心就傷著了。為此，特別總結了引起胃病的一些習慣，胃最怕的6個字，來看看你中槍了嗎？

1.晚

上班族通常吃飯不規律，經常很晚吃飯，吃完不久就入睡。不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

對策：晚餐至少兩小時後再睡眠比較好，另外一日三餐亦要定時，這樣可以形成固定消化液分泌高峰。

2.快

吃飯快，狼吞虎嚥仿佛成為上班族的一個通病。食物的咀嚼不細，會對消化道產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降，久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。

對策：再次強調：細嚼慢嚥！

3.燙

喜歡吃非常熱的食物。這是很多食管癌、胃癌患者的共同特點，有的人每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物，這些熱食進入胃裡，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。

對策：為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發生，不要吃熱燙的湯飯，一般進食溫度以不燙嘴為佳。

4.坐

吃完飯馬上就坐下工作。血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的迴圈血量，十分影響消化。

對策：建議飯後2小時內散散步，可以促進食物消化。但不要進行劇烈的運動，因為劇烈的運動容易引起腸胃不適。

5.飽

吃太飽會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加。超出分泌能力，可能 會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

對策：吃飯吃到七分飽就可以了。七分飽是怎樣的一種感覺呢？大概就是覺得還能吃下半碗飯的時候，就放下筷子。

6.忍

現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發展成大病。

對策：如果胃不舒服1到2周都不見好，就需要及時就醫，尤其是本身就知道自己有胃病的，更要引起注意。