女人如何防止過早衰老？教你9招

從古至今，女人比男人更加怕衰老，當自己發現臉上的第一條皺紋的時候，那種不安的感覺，對每一個女人都是刻骨銘心的，衰老，固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，長期精心的護養固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的，如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，就會發現三十歲並不是女人青春終結，而四十歲才是美麗的開始。

1、墮胎，不期而遇的傷害 墮胎就是通過非正常手段終止妊娠，頻繁墮胎危害嚴重，這種行為使女人明顯老態，甚至會有不能再做母親的危險，不是沒有有效的避孕方法，還是重視不夠，作為女人應注意保護自己的生殖健康，千萬注意採取避孕措施，否則傷害痛心。

2、放下二郎腿 很多女人都喜歡翹二郎腿，長期翹二郎腿，會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均勻，壓迫神經，引起骨骼變形，彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液迴圈，影響新陳代謝的正常活動，產生，疲憊感，造成身體，尤其是皮膚與骨骼的早衰。

3、每週吃一次魚 於是經過實踐，並被人們公認的年輕食品，你們魚肉中的蛋白質含量高達25％~30%，而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以愛美的女士應該每週至少吃一次魚。

4、健身房是個好地方 健身房是打造完美身體的地方，如果能堅持去健身房鍛煉，每天哪怕只練十分鐘，也會對身體素質的提高大有幫助，而且在健身房鍛煉時的排泄過程可以保證體內不積存毒素，事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得更年輕。

5、水果，讓衰老刹車 自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一，水果中含有的維生素c，能夠有效遏制自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化，你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧！提醒你注意。獼猴桃汁是防衰珍品，它可有vc之王的美稱。

6、親吻，在愛人的臉上 科學家發現親吻的確有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了，別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。

7、含鉛食物，越少吃越好 科學家發現含鉛量過多的食物，例如松花蛋就不易多吃含鉛量過多的食物容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人臉色灰暗，過早衰老。

8、定期為青春加氧 長期生活在氧氣不足的環境裡，會讓皺紋來得早些，因此，定期到氧吧，呼吸純淨的氧氣或週末到山林間活動就顯得尤為重要，能得到充足的氧氣可讓人肺活量增大，精力充沛，人看上去也更年輕。

9、喊走壓力，喊出年輕美麗 壓力與沉悶，絕對不會長久人們的美麗與年輕。因此，當壓力和煩惱將你層層圍繞的時候，你一定要找個情緒的突破口來宣洩一下，達到內心的平衡狀態，國外有一種喊叫療法，在那裡習慣了循規蹈矩的現代人可以放下一切的章法和規矩，盡情的喊叫和釋放自己讓心中積攢的鬱悶和煩惱隨著暢快淋漓的喊叫沖出體外，古人雲一張一弛文武之道，懂得釋放自己的人，也是最懂得呵護自己的人。