養生小竅門，讓你皮膚又白又嫩不衰老

愛美是每個女人的天性，擁有白皙柔嫩的肌膚，是女人魅力的最好體現。一個人五官長得再精緻，但如果面部的皮膚晦暗無光，甚至出現密密麻麻的皺紋，同樣會給我們的形象減分。皮膚的健康與臟腑、氣血津液及經絡有關。臟腑功能正常，經過經絡將氣血津液運動散佈在面部，潤養滋補皮膚，抵禦各種外邪侵襲，使面色紅潤光澤，目光有神，皮膚細膩。

1、注意飲食可減輕皮膚不適症狀

《黃帝內經》曰：“春夏養陽，秋冬養陰。”就是講人應當因時制宜，根據天時，調神養生。銀耳，有“菌中之冠”的美稱。它即是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。在日常生活中，可以在煮粥、燉豬肉時多放一些銀耳，這樣既可享受美食，又能滋補身體，一舉兩得。

2、合適沐浴

春天多風，氣候乾燥，很多人都會感到皮膚變粗糙甚至出現瘙癢。當出現瘙癢時，有的人洗澡的時間更長，水溫過高和用力搓洗，導致皮膚瘙癢更加嚴重。如此惡性循環，加速皮膚衰老。

一般我們建議洗澡水溫不要太高，不用鹼性大的肥皂，否則皮膚乾燥脫屑，洗澡時間不要過長;老年人的油脂分泌少，洗澡不要過勤，一般應控制在每週1-2次。

3、多喝溫開水防乾燥

水是生命的源泉，人對水的需求僅次於氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質，也許還能繼續或帶病活上若干年，但人如果沒有水，卻只能活幾天。由此可見，水對人的生存是多麼重要。

4、保持大便通暢

肺與大腸相表裡，保持大腸通暢，則廢棄宣發肅降功能正常，肺精氣充足，得以滋養和溫煦皮膚。

在春季要多飲水，多喝粥、豆漿。多吃蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物。要儘量少吃或不吃辛辣、油炸、肥膩食物。

5、皮膚保濕防老化

春季天干氣躁，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得乾燥。

尤其是中老年人因水分大量減少，皮膚表層會顯得更加粗糙，乾裂、發癢，抓撓後甚至發炎、感染，可以採用塗油、加濕器等預防措施來保持皮膚的健康。

6、充足睡眠

保持皮膚光滑、紅潤、富有彈性。皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足。此時人體的肌肉、內臟器官尤其是消耗系統出於相對瓶頸的狀態，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養和氧氣。

皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以，皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。