連續上七天班，如何抵禦疲倦厭煩的侵襲？

快樂的時光總是那麼短暫，國慶七天假期結束了，沒想到回來面對的7天竟然全是上班/上課時間。國慶歸來已有段時間，你的狀態已恢復了嗎？如果還沒有，或者有疲憊、失落、厭煩、不想上班、甚至會厭食、失眠等狀態，很正常，也不用太擔心，因為不同狀態之間的轉換總需要一個時間和過程。

一般來說，這種狀態過一段時間自然會消失，但是任其自生自滅的話，時間可能很快，也可能會持續幾周。沒錯是幾周！！！人可以等狀態恢復了再好好投入工作，但是任務不會等人，夢想不會等人，那麼如何能更快調整狀態和抵禦疲倦厭煩的侵襲呢？這裡有特意為您準備的六種方法，請拿走，不謝！

一、給自己個緩衝，回憶下假期的美好瞬間

實際上，假期後直接馬上就投入工作時不太現實的。可以先給自己一些緩衝的空間，花點回憶下假期的美好瞬間，把照片整理下，來個小結，整理成電子相冊或者分享到朋友圈，或者跟同事、同學或朋友聊一聊各自的假期經歷，讓快樂加倍。

此電子相冊支援高清相片播放（清晰度很高），可自動同步背景音樂，還可播放常用格式電影及看電子書等；擴展介面齊全，使用操作方便，外形時尚靚麗，帶給自己及家人每天的好心情。

（請確保往右拐）

二、多吃些健康的食物

假期嘛，放開吃一些自己喜愛的食物（可能是高熱量或高油脂的）是可以理解的（誰都會這麼做）。但是，回來後，為了以更好的身體和精神狀態投入到新的工作中，建議還是調整下食譜多吃些水果、蔬菜和高蛋白的食物，能起到很好的調理作用。

秋天天氣乾燥，喝桂圓紅棗枸杞茶，具有補血益氣、美容養顏、滋陰潤燥和生津止渴等功效。每天一杯，暖暖的很貼心，此品沖泡方便，味道香甜，包裝精美，送人自用均可，是秋季養生的必備佳品。

三、開始正常的鍛煉節奏

鍛煉身體是使心情愉快的非常快速和有效的方式。當然，如果假期期間都沒怎麼運動的話，回來一開始不建議運動量太劇烈太過量，可以減半或者自己靈活把握下。

此款跑鞋，外形清新靚麗、暖色調；精選優質材質，採用耐磨鞋底；穿著輕便舒服，品質好，性價比高，新鞋帶來嶄新的好心情，值得入手擁有。

四、對自己好一些，別太勉強自己

如果回來卻是不想幹活的話，也不要太勉強自己，因為這樣會降低對目前工作的興趣，形成固定的條件反射就不好了。可以先把要做的工作放一下，趁機給自己做個規劃，梳理下待處理的任務，給它們排個序。的確有緊急的事必須處理，可先做那些更容易的，讓工作更有趣，給自己多些信心。

五、預定好自己的下次旅行

如果腦子裡老是浮現假期的美好畫面怎麼破？有一個方法或許能有效排解，那就是把下次的旅行行程可先預定下來，這樣就可以釋懷了。比如可以把元旦的假期之旅規劃下（去哈爾濱病程或者去海南、東南亞避暑都是不錯的選擇）

秋季來了，冬天還會遠嗎？冬季雖冷，冷卻有冷的好處，比如可以去東北雪鄉看雪，去亞布力滑雪，去登長白山、嘗殺豬菜、體驗東北山村和土匪大寨的生活……此行程均可囊括。備註：這是跟團遊，有專業領隊，純玩無購物。

六、可以看些激勵自己的視頻或書籍，讓自己重燃激情，重拾鬥志

有些雞湯喝了還是很有效果的，有些甚至有紅牛的效果。

這本是超級暢銷書作家大兵的2016年新作，故事很溫暖感人。可讓你看到或許永遠無法體會的生活，見識那些或許你永遠都無法結交的人。他們用行動教我們善意對待世界、對待生活、對待他人，同時也善意地對待自己。他們能為你指路，為你鼓氣，也為你照亮前進的方向，積聚更多的能量。

其實，人就像一個機器，想獲得好的產品（好的精神狀態和工作業績等），跟輸入的原材料（營養、能量和資訊等）的品質關係很大。只要讓我們自己不斷吸收積極和正向的信號，就一定能戰勝疲倦和厭煩等負面的影響，從讓自己的生活、學習和工作更有樂趣和方向。