堅持30天 小腹變這樣你相信嗎？

最近，小V給自己定了一個小目標：

夏天，我要盡情【炫腹】！

我想變成這樣！

這樣！

還有這樣！

理想很遠大！任重道遠啊！

整個冬天，小V都在放飛自我！結果就成了現在這樣，腹部囤滿贅肉!跟自己好不容易長出的肉say goodbye內心雖有絲不舍，但是再不舍也得舍！有困難，迎難而上也要舍！

今天小V就跟大家分享一下自己的減腹方法，堅持30天，小腹會能大變樣哦！

想痩腹，首先得管住嘴，注意飲食！

【少食多餐】

“早吃好、午吃飽、晚吃少”可以說是每位減肥人士張口就來的口號了。除此之外，飲食上建議少吃多餐，每餐餐量減少，吃飯次數增加，每天5餐最為合適哦！

【多吃流食】

小V在減肥時，習慣吃流食，比如粥、豆漿、一些湯湯水水啦。吃流食不僅可以防止熱量過多攝入，而且流食易消化，能夠幫助清除腸道裡的廢物，有助於通便排毒哦！

燕麥會是個不錯的選擇。燕麥能夠潤滑腸道，促進腸胃蠕動，營養豐富還可以促進排便！

【多吃蔬果】

蔬果中含有豐富的維生素和纖維素，對身體健康有很好的促進作用！多吃蔬果會改善人的腸道，有利於消化吸收。

檸檬片是減肥人群常吃的輔助食品，檸檬維生素含量豐富，能促進人體的熱量代謝，而且還具有美白肌膚的效果哦！

想減腹，管住嘴是遠遠不夠的，關鍵還要邁開腿！減腹運動不少，但是小V懶人一個，平常所做的運動都非常簡單，省時不費力，來看看！

【走路收腹】

很簡單的動作，就是平時走路，多收腹用腹部呼吸。走路時收腹可以收縮肌肉，消耗更多的熱量。用腹部呼吸，多多按摩腹部，還能夠促進全身的新陳代謝。

【飯後站立】

久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子。所以每天飯後站立半小時，可以減少脂肪堆積。飯後靠牆站，時刻保持收腹狀態，效果會更佳哦！

肚子上的贅肉多，除了日常飲食運動，跟自身的新陳代謝也有關係。若是身體新陳代謝速度緩慢，脂肪不易分解，很難有痩腹的效果。所以想痩腹，還是得想想辦法加快新陳代謝！

建議大家平時多喝些普洱茶。普洱茶能夠加速脂肪分解，降脂減肥效果不錯哦！

酵素可以說是人體內新陳代謝的催化劑。小V減肥期間就常吃酵素梅，酸甜可口還能潤腸通便哦！

減腹虐腹刻不容緩，大家不妨試試小V推薦的方法，堅持30天看看吧！希望大家都能變成圖中這樣！夏天盡情“炫腹”吧！