解決失眠問題？首先從你的床開始

工作的壓力和生活瑣事的困擾，很多年輕人總是會在午夜夢回的時候徘徊在半夢半醒之間，那睡眠品質只能用一個“差”字來形容了，要說改善睡眠品質就從要從根源做起。人的一生大概1/3的時間都是在床上度過的，也就是說床對於睡眠來說有著至關重要的作用，so~還等什麼，就首先從改造你的床開始吧！

frist，你可以嘗試著營造出溫馨的氛圍，這樣會比較好入眠，並且帶著這樣舒適的心情也會令你的入眠心情變好，睡眠品質自然提高。你大可在床的一側掛上些小串燈，最好選用黃光這樣會將氛圍調節的更舒適，讓四周看起來更溫馨。

另外，在床上你可以擺放1-2個手感比較舒適的抱枕or毯子。很多人睡覺缺乏安全感，抱一個東西可以讓他們找到些安慰，這樣睡起來會更加安穩。

無論是在夏季還是冬季，大部分人都喜歡光著腳丫走在臥室地板上，不過這樣很容易著涼的，so~如果買一塊地毯放在床邊就會比較舒適，心情沒有小波瀾~睡眠品質還會差嘛！？

既然說到了床，那麼被子肯定也是非常重要的一項。與其每天辛辛苦苦的疊被子，倒不如買一個大號被子平鋪在床上即可，當然了，如果想要點美觀的感覺，可以在上面隨意的搭一個毯子，很有時尚雜誌的感覺吧！

然而，直接影響睡眠的還有枕頭！如果你始終只有一個枕頭在床上，那麼會感覺有點單調吧，再加上睡覺不老實很容易就變成沒枕頭可睡了，所以試著在床上多放一些枕頭吧！

另外，在床上你可以擺放1-2個手感比較舒適的抱枕or毯子。很多人睡覺缺乏安全感，抱一個東西可以讓他們找到些安慰，這樣睡起來會更加安穩。

還有，你在挑選床頭燈的時候也要注意。很多人習慣開著睡覺，所以光感一定要柔和。

對了，被忘了紗帳！如果你的臥室空間比較大，那麼用一個紗帳來作為裝飾再適合不過了，因為這樣能讓空間縮小一些感覺而更加溫馨。

the end，別忘了最好要有個舒適的床頭。當你疲憊的時候靠在床頭處會感覺的舒適，順便助你有個安睡的夜晚哦！