為什麼都吃不胖？日本模特透露懶人瘦身法

沒有歐美維秘般緊實的八塊腹肌，也不像餓了幾百年的麻杆。日系模特都是看起來瘦瘦的，摸起來肉肉的，臉更是嘟嘟的，特別可愛接地氣。

夏日藍色特輯裡的三個模特，都不屬於傳統高瘦型，但是穿搭非常日常好看，值得借鑒。日本很多小個子名模，比如藤井莉娜，身高只有163CM，憑藉可愛甜美的外形吸引眾多粉絲。她的完美身材和穿搭技巧，更是小個子MM心中重要的icon。關於維持身段，她更是有密招要告訴大家！

1、睡前自我催眠，一定要瘦2公斤

每個人對食物的欲望不太一樣，有些人可以克制，有些人不行。Lena這種方法有點像是用意志力的方式，每天跟自己講話，並且有明確的目標。而不是只有期待要變瘦，卻沒有說出幾公斤，沒有目標，很容易就會想要“明天再減”了。

2、一天喝2000cc的水

關於水該喝多少，有些人說八杯，有些人說要喝到3000CC。以一般的標準來說，男生一天是3000CC，女生是2000CC。但每個人身高體重都不同，代謝量也不同。晚上20點後不要喝水，容易水腫。

3、 吃多少，就運動多少

有進有出，每天達到平衡，就比較不容易胖。但如果真的沒辦法，一個不小心吃了蛋糕，又想睡覺，不想運動，那就只能隔天補救一下，少吃一點，但絕非長久之計。

4、該吃就吃，別勉強

減肥期間，過度的忍耐，如果一旦反彈起來真的會吃更多。如果在減肥期間，真的好想吃蛋糕，那就吃吧，不過也是只能偶爾為之，滿足欲望。尤其要記得，整體熱量要控制，不能過量。