腿粗、胯大？跟你坐姿有關！

辦公室女郎最大的困擾就是，臀部下垂，胯越來越大，其實這些問題都跟你的坐姿有著直接關係。臀部因為經常在變形的狀態下，坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬，從而導致皮下脂肪塊堆積。結果，臀部就會漸漸變胖變寬，破壞整個身形的曲線。

下面這4個不正確的坐姿，看你中了幾個？

NO.1葛優癱坐法

整個人癱在椅子背上，這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹脂肪容易堆積。同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。

NO.2練功盤腿坐法

許多人坐的時候，喜歡盤腿（包括我），或是一隻腳盤起來。但時間一長，會引起腿部左右兩側肌肉失衡，進而影響到臀部肌肉。

NO.3臉貼上螢幕坐法

日常很常見的一種坐姿，為了看清電腦螢幕，身體會不自覺前傾。前傾坐姿，會讓腰的受力點移位，傷害腰椎，骨盆也容易後移。身材上的直接變化就是探頭，臀下垂。

NO.4翹二郎腿不羈坐法

90%少女坐著的時候會不自覺翹起二郎腿，這樣的腿部擺放會讓下半身血液流通不迴圈，脂肪都堆積在腿部和臀部，屁股變大的同時，大腿也會變粗。

以上四種坐姿都中招的請在評論區舉手哈！

★坐姿正確打開方式→

三直角法則：

①大腿與桌面平行，與小腿垂直成直角。

②大腿和後背成直角。

③手臂和肘關節成直角。