“微胖女”瘦身，只需5步

微胖身材的女生往前一步是“大胖子”，退後一步是“瘦子”。她們的身材說胖不算太胖，但也算不上瘦。夾在“大胖子”和“瘦子”之間，很是尷尬。微胖身材的基數不大，但要想快速瘦下來並非易事。那“微胖女”要如何減肥呢？

第一步：確定自己是不是微胖女

對照女神自測表，雖然體重要求比較苛刻，但是微胖屌絲們，你們和女神and土肥圓之間，真的只有五斤的距離。

第二步：胖從口入

對小編來說，美食誘惑能讓我一周輕鬆胖五斤。所以微胖女請克制你的食欲，少吃多餐，每次進食入口到吞咽儘量保持在咀嚼30次以上。進食過快，不容易消化，還最容易發胖。

第三步：不給自己胖的理由

微胖女應該聽說過不少“其實你不胖”之類的話。對於這些話，你千萬別相信。所以在你還沒成為“大胖子”之前，不要給自己鬆懈減肥的理由。

第四步：保持一定頻率的有氧運動

“微胖女”的身材大多比較均勻。因此，微胖女要想減肥，首先要堅持全身性的有氧運動。通過跑步、游泳等全身性的有氧運動減少體脂。夏天來了，小編首推游泳，燃脂效果極佳，而且肌肉線條很美。

第五步： 多喝水

當我說多喝水的時候，妹子們是不是想打人，這句話常被掛在直男嘴邊。眾多減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。每天8-10杯水，充足的飲水量會幫你更有效代謝掉脂肪。