坐月子常做這4件事，怪不得月子病找上你

坐月子是我們中國自古就有的傳統，雖然現在很多年輕的媽媽覺得坐月子沒有多大必要，外國人不坐月子不也沒有什麼問題嗎？

不可否認的是坐月子一定是對產後媽媽有好處的。另外在坐月子期間一定要注意儘量不要做這四件事，因為月子期這四件事是最傷身體的，產後媽媽一定要注意，不能當做兒戲，否則傷的是自己的身體。

一、整天抱著手機不撒手。

本身在懷孕期間就會限制孕媽看手機，所以媽媽們一定都被憋壞了，想著終於卸貨了，可以盡情的玩手機了。可是現實是在坐月子期間依然要注意時間，不能總玩手機。

產後媽媽剛剛生產完，身體都還很虛弱，並且處於排惡露期，一旦總是沉迷於手機，擾亂作息時間，很容易造成內分泌失調的症狀。同時，多喝紅糖有助於活血化瘀，加速惡露從體內排除，幫助產後媽媽儘快恢復。

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二、過於勞累。

可能由於家庭的原因，有的產後媽媽生產後沒有人照顧，所以看孩子、家務活都要自己做，如果生產後長期處於這種忙碌狀態會加重自己的身體負擔，而產後媽媽虛弱的身體並不能承受這樣的負擔。產後媽媽要注意休息，同時也要保證飲食的均衡與健康。

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三、遲遲不與丈夫同房。

許多產後媽媽因為剛剛生完孩子，可能身體上、心理上壓力都是比較大的，所以對於同房一事並不熱衷。有的甚至在生完寶寶一年後都沒有同房生活，其實這對產後媽媽來說也不是一件好事。

一般來說順產後兩個月就可以同房了，與丈夫進行和諧的同房生活還能夠有效的預防卵巢早衰。產後媽媽若不能好好調理，則身體機能及皮膚很容易走下坡路，因此產後更應該注重自身的保養。

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四、情緒低落。

現在由於社會壓力大、婆媳矛盾等等問題得產後抑鬱的媽媽越來越多，有的即使不是產後抑鬱，但是初為人母的角色轉換以及手忙腳亂的照顧寶寶，也會讓產後媽媽造成心理上的壓力，從而產生低落的情緒。心情差、壓力大是加速衰老的重要原因。

媽媽坐月子時不讓外出，也不能長時間下地走動，娛樂活動非常少，但可以通過聽音樂來舒緩自己的焦慮情緒。

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關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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