早上貪睡也能吃到豐盛早餐，你該這麼辦

俗話說，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。

中國古代漢人一天只吃兩頓飯，早飯是在上午吃，稱為朝食。

他們的早餐是一天中最豐盛的。

但是忙碌的工作讓現代人很少有時間能靜靜的享受一頓豐盛的中式早餐。

古代漢人的午餐叫做哺食，哺食只是把早飯剩下的食物熱一熱，時間通常是在下午。

由於那時候條件有限，人們都日出而作，日落而息，所以古代漢人是不吃晚飯的。

然而現代人正好相反，多數人都不吃早餐，而晚餐卻大魚大肉。

其實這樣對人體的危害非常大，以至於很多二三十歲的年輕人，身體早已步入四五十歲的亞健康狀態。

早餐，是人一日三餐中最重要的一餐，也是人最容易忽視的一餐。

雖然早餐不一定要做的那麼精緻，但是營養一定要全面。

現在的年輕人生活節奏快，工作壓力大，尤其是單身人士，不吃早餐，或者路邊攤隨便買點邊走邊吃已經成了很普遍的事情。

這種習慣不但對消化不好，而且外邊的食物衛生也很難有保障。

相信很多人都知道這個道理，但是做起來確實困難，每天忙碌的生活，尤其早晨的時間就更緊張，每天起床都需要洪荒之力，哪怕能多睡一分鐘也要放棄早餐時間。

其實不用擔心，想在家吃到健康營養的早餐，只需幾分鐘。

早餐神器之一：雞蛋杯。

用雞蛋杯可以製作不同口味的雞蛋捲。

其實這種雞蛋捲做起來非常方便，只要刷牙前將食材放進雞蛋杯中，接通電源，它就會自己製作雞蛋捲，等你洗漱完畢，就可以直接吃了。

推薦理由：雞蛋杯體積小巧，便於收納，可拆卸設計，不粘鍋腔體，便於清洗。

製作方法：將生雞蛋直接放入即可，同時還可以根據自己的口味，加入香腸等食材。

早餐神器之二：麵包機。

為了適應快節奏的生活，現代人更多偏愛西式早餐。關於毒麵包的報導層出不窮，各種添加劑也不能避免，所以不如用麵包機在家自製麵包。

它不需要你有高超的烘焙手藝，只要準備好所需材料，放進麵包桶裡，一鍵就能輕鬆搞定。此外它的可預約功能也能讓你在前一天晚上做好準備工作，第二天一早就能吃到熱乎乎的麵包。

推薦理由：15小時預約，25項功能選擇，一鍵自動操作，省時省力。

此外，除了可以做各種麵包之外，它還能做饅頭、優酪乳、米酒、泡菜等等，一機多用。

早餐有了主食，飲料自然也不能少。

早餐神器之三：全自動咖啡機。

費盡了洪荒之氣起床後，帶著滿滿的困意，一杯咖啡能幫你快速提神，讓你一上午都精力充沛。

推薦理由：這是一款全自動美式咖啡機，自帶磨豆功能，現磨現喝，保證新鮮口感。水量自動調節，一鍵智慧操作，快速又新鮮。

此外，擁有植物蛋白質皇后美譽的豆漿也是非常好的選擇。

早餐神器之四：豆漿機。

現代人的飲食結構多以魚、肉以及精加工食品為主，對於穀物、豆類等攝入很少。

所以早餐一杯豆漿，不但能平衡飲食結構，還能大量補充蛋白質，尤其對於健身、美容人士來說，蛋白質是必不可少的。

都說健身減肥是三分練、七分吃，如果沒有時間做運動，在飲食上就更應該注意營養均衡。

推薦理由：304食品級不銹鋼材質，高轉速刀頭、立體研磨，出漿細膩免過濾。

很多人不吃早餐都是以忙碌為藉口，更多的還是心裡因素。

其實自己在家做早餐，不但健康衛生，而且也並不需要佔用太多時間。