躺著也能瘦的幾個妙招，春節怎麼吃都不怕

春節就要到了，春節又是一年一度放任吃吃喝喝的好時機，如果不想立馬變了一個樣子的，就趕趁春節沒來之前拼命運動，然後迎接一個吃貨的狂歡節吧。

下面小編為大家收集了幾招在家裡躺下坐下的時候都可以完成的瘦身高招。讓你在短時間內練出好的身材。

動作①

膝蓋手掌撐地，保持腰部用力並與地面保持平行，然後右手與左腳同時往兩邊伸直，這個動作考驗平衡力，重複8次一組，然後換成左手右腿，重複8次一組，重複5組。這個動作對於腹部、手臂、腿部有很好的運動效果。

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動作②

身體平躺，雙腿垂直舉起，然後小腿彎曲保持一腿不動，另一腿上下擺動，然後換另一腿重複，這個動作8次一組，重複5組。這個動作對腹部、與腿部的瘦身效果明顯。

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動作③

坐在地上，瘦腿與雙手舉起騰在空中，只留下臀部與地面接觸，腰部保持用力，雙手可以上下擺動。這個動作對於腹部、瘦腿瘦身明顯。

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動作④

側著身體用手的前半截和腳跟把整個身體支撐起來，另一隻手高舉然後再成弧度往回收。這個動作有利於瘦手臂、腹部、腿部。

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動作⑤

保持30秒平板支撐，臀部、腹部用力轉動，再拱起屁股。這個動作利於瘦全身。