簡單的幾招 ，教你遠離頸椎疾病的困擾

隨著時代的不斷發展，一個手機就囊括了整個世界，“低頭族”也就隨之增多。社會的而發展越來越依賴電腦，我們的工作也就裡布開電腦，由上班到下班都一直維持著一個動作，這就隱藏著很嚴重的而頸椎疾病，不定哪一天積累到一定的程度，疾病就會一下子爆發，所以趁著疾病沒有出現的時候我們要學會避免它的發生。

小編今天就給大家說說如何遠離頸椎金兵的困擾。

【生活小習慣】

1 首先要糾正不良的工作習慣，減少頸部的疲勞。切忌長時間保持一個姿勢，至少每個小時有一次姿勢的大改變或者要活動一次。

在辦公室午休的時候很容易睡歪脖子，所以備一個頸部枕很重要，這兩款午休枕柔軟，用料厚實，造型專針對頸部休息設計。

2睡姿

晚上睡覺的時候要有合理的睡姿，不要一整個晚上都保持一個睡姿，這樣很容易會壓迫到一邊的神經。睡覺的枕頭不宜過高8-15cm為宜，

這兩款睡覺枕頭是專針對頸椎疾病設計的，有助於你睡覺時處於合理的弧度，高低剛合適頸部的保護。

【小運動】

1 風池穴

四手張開，往頸部的穴位稍用力按，把緊繃的神經安松。

電動的按摩器，能給你頸椎按摩，具有一定的電流，能打通脈絡神經。

2背手牽

兩隻手一上一下，從背部嘗試進行相握，動作要緩慢，不要太著急把胳膊拉傷，如果兩隻手不能碰到的，可以用一根毛巾連結。

3側頭

頭往一側倒，手輕力往外拉，然後再另外一側再嘗試一次，然後頭部進行360度的輕輕旋轉，放鬆緊繃的頸部。

4 胳膊

手部自然垂直，360度輕輕轉一圈，緩解胳膊的壓力，頭部往後仰，再往前傾，放鬆頸部。

運動衣服能保證你的運動品質，這兩款款運動服彈性好，讓你動得隨心所欲，還吸汗易幹，專業為運動設計。

5壓手臂

站在離牆一臂距離，手掌貼牆，身體往前壓。