寶寶三種睡姿優勢大比拼

有人說仰著睡寶寶會睡成個“扁腦袋”；也有人說讓寶寶趴著睡，是遵循了“自然規律”，即人生來就是喜歡趴著睡的；還有人說寶寶側著睡最科學、最安全。究竟這三種睡姿哪種最安全，哪種能睡出漂亮頭型呢？

仰睡寶寶頭型 漂亮程度：★★★ 安全指數：★★★

過去父母都習慣于讓寶寶採用仰臥的睡姿，這種睡眠姿勢便於父母直接觀察寶寶臉部的表情，可以使寶寶全身肌肉放鬆，對其心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官最不易造成壓迫，寶寶的四肢也能夠自由地活動。但是經常仰睡，會使寶寶的後腦勺扁平，面部較圓，也可能使得已經放鬆的舌根後墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。

仰睡的優點身心放鬆：無壓迫感，自然放鬆，讓寶寶感到比較舒服；安全性高：寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息，安全性較高；減少壓迫：不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫；便於照顧：父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態，隨時給予呵護。

仰睡的缺點影響頭型：長期仰睡，頭型容易睡扁，還可能波及臉型；缺少安全感：仰睡時，因為沒有任何束縛，寶寶也會感覺沒有依靠，缺少安全感；阻礙呼吸：仰睡使寶寶身心放鬆，可能會使已經放鬆的舌根後墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。 特別提醒如果寶寶感冒鼻塞，仰睡會使呼吸比較費力，引起小呼嚕，所以鼻塞時最好不要仰睡。 餵奶後，不要馬上讓寶寶（尤其新生兒）平躺睡覺，可先右側睡。 枕頭建議使用“仰睡枕”（中間下陷），可以支撐寶寶尚未發育完全的頸部。

趴睡寶寶頭型 漂亮程度：★★★★★ 安全指數：★★★

趴睡對寶寶的心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，都不適合趴睡。 另外，某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡，如先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其他如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。

趴睡的優點富有安全感：胎兒在子宮裡就是腹面部朝內，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護；減少嘔吐：趴睡時，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會蠕動到小腸，有利於消化吸收；幫助身體發育：俯臥可幫助寶寶練習抬頭挺胸，增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利於翻身和爬行的訓練。

趴睡的缺點容易窒息：寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；不易散熱：寶寶臥睡時腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發，容易引發濕疹；難以觀察：趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利於及時照顧。 特別提醒不要給寶寶穿前面扣子很突出的衣服，這樣會讓寶寶睡得很不舒服。 趴睡時，床或枕頭不宜太軟，否則寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。 枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。 感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。

側睡寶寶頭型 漂亮程度：★★★★ 安全指數：★★★★★

側睡，分左側睡及右側睡，是目前較為推崇的給寶寶實行的睡眠姿勢。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆。另外，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可側睡，有助於排痰。讓寶寶側睡最好採用右側位，這樣可以避免心臟受壓，也可以預防吐奶，特別是剛吃完奶後更應讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶也不會引起窒息。

側睡的優點避免窒息：寶寶萬一發生嘔吐，右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息；停止呼嚕：如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢；有助消化：讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。

側睡的缺點影響耳型：長時間側臥，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形；經常翻身：寶寶不宜長時間維持一邊側睡的姿勢，對於還不會翻身的寶寶，父母要經常協助其變換姿勢。

特別提醒長時間同一邊側睡也會使孩子頭型歪偏，最好每3～4小時翻身一次。 左右側臥時要當心，不要把寶寶的耳輪壓向前方，否則耳輪經常受折疊也可能造成變形。