寶寶輔食黑名單 犯了這些錯還不自知？

寶寶成長到幾個月的時候，只依靠母乳補充營養是不行的，必須適時的添加輔食，輔食會直接影響到寶寶營養補給和生長發育，重要性不言而喻。但因為消化系統沒發育完善，所以不是什麼輔食都可以給寶寶吃的，必須有所要求，儘量選擇易消化的食物。

寶寶什麼時候添加輔食?

給寶寶添加輔食的最佳時間一直是國際上爭論的問題。

世界衛生組織(WHO)建議：為了保證最佳的成長、發育和健康，嬰兒在出生後頭6個月應該進行純母乳餵養。

中國衛生部2007年印發的《嬰幼兒餵養策略》也明確指出：母乳是0～6個月嬰兒最合理的“營養配餐”，能提供6個月內嬰兒所需的全部營養。但同時專家也指出，在具體開始添加輔食時，往往視寶寶的具體情況應該掌握在4～6個月之間。

給寶寶添加輔食的重要信號

寶寶食欲增強。寶寶似乎很餓，即使每天吃8～10次母乳或配方奶，看起來仍然很餓，這是重要的添加輔食的信號。

寶寶能夠控制頭部。要接受輔食，你寶寶的頭部必須能夠保持豎直、穩定的姿勢，這是添加輔食的信號之一。

寶寶能夠坐直。這樣才能順利地咽下食物，這也是添加輔食的信號。

寶寶停止"吐舌反射"有咀嚼動作。寶寶的口腔和舌頭是與消化系統同步發育的。要開始吃輔食，寶寶應該能夠把食物頂到口腔後部併吞咽下去。隨著寶寶逐漸學會有效地吞咽，你可能會注意到寶寶流出來的口水少了，寶寶也可能會在這時開始長牙。

寶寶體重明顯增長。多數寶寶體重增加到出生時的兩倍左右(或大約6.8千克)，至少4個月大的時候，寶寶就已經準備好可以吃輔食了。

添加哪些輔食

在給寶寶準備輔食的時候要注意：兼顧輔食營養平衡互補 ，如穀類或蔬菜與蛋白含量高的動物性食物搭配。輔食交叉添加中要注意不能過度提高食物營養密度，否則容易增加寶寶腎溶質負荷。

3歲以下嬰幼兒的每日平衡膳食依次為奶和乳製品、穀類、蔬菜水果類、肉豆蛋禽魚類、油糖類，且數量逐級遞減。其中奶是嬰幼兒主要的營養來源。按照此比例進食，孩子可獲得合理營養。

提供多種美味、全面營養增進食欲，沒有一種食物具備所有的營養素。 避免挑食、偏食等不良飲食習慣的形成。

提供豐富的味覺、嗅覺、視覺、觸覺等感知刺激，利於孩子的早期發展。

添加輔食的原則

1、輔食品種要逐個增加：輔食要逐個品種的添加，不能同時增加數種輔食。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天。

2、添加輔食後注意觀察寶寶反應：仔細觀察寶寶的大便、食欲、睡眠以及有無過敏現象等，隨時予以調整。

3、輔食量要逐漸增加：小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

4、由稀到稠、由細到粗逐漸過渡：比如應按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來添加輔食。

5、不要強迫喂哺：當寶寶不適應添加的輔食而拒食時，千萬不可操之過急，應循序漸進，慢慢適應。

6、寶寶患病或酷暑時應暫緩添加：當寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時應暫緩添加輔食，以免加重寶寶消化道的負擔。

哪些食物不宜作為寶寶輔食

細糧：維生素遭到破壞，特別是減少了B 族維生素的攝入。

蛋清：蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等。

魚：避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類。

螃蟹、蝦等帶殼類海鮮：會引發嬰兒的過敏症狀，不宜在1歲以前餵食。

豆類：含有能致甲狀腺腫的因數，寶寶更易受損害。此外，豆類較難煮熟，容易引起過敏和中毒反應。

含有大量草酸的蔬菜、不易消化的蔬菜。

芒果、鳳梨以及有毛的水果水蜜桃、獼猴桃等。

另外礦泉水、純淨水、功能飲料、可樂、咖啡、濃茶等都不適合寶寶飲用。

寶寶不愛吃飯營造良好的就餐環境很重要！有些寶寶在進餐時家人都是眼睛盯著電視，或多人圍觀，或多人參與餵食，過度分散了寶寶對食物的注意和進食時的專注，降低了由食物帶來的快樂體驗和滿足感。因此，在就餐時，可以給寶寶準備一套專屬她自己的兒童餐具來吸引寶寶的注意力，再大一點能自己用餐時，可以與家人一起吃。