打球前要怎麼熱身？六種熱身訓練總有一個適合你

現在天氣轉涼了，

打球前做熱身運動更是不能忽略

但有時候，很多人在打野球會覺得熱身運動

太複雜、太麻煩，不願去做

這次，技巧君為你推薦幾招簡單的熱身運動

1.繞雙腿八字運球

每只腳運球三次

運球的時候心裡默數1、2、3

2.單次運球胯下（腳不動）

運球時腳原地不要動

分正反兩面練習

3.胯下運球（腳步配合）

剪刀步胯下運球

4.繞單腿兩次運球

5.變向運球

6.胯下停頓變速運球