你決定從何時起在現實中追尋你的夢？

奧利弗·伯克曼 著

未讀君整理

許多關於快樂的建議都存在一個問題：它們都是垃圾，是純粹裝模作樣的廢話。如果像大多數人一樣，一味研究這些建議，按它說的給自己積極的暗示，探求生活的意義，或是每天早上對著浴室鏡子中的自己說“我是個強者”，你還是無法將夢想變為現實。更何況在這些有關快樂的建議中，真正有用的部分總是聽起來不切實際。它們要麼經過了時下流行語的包裝，要麼出自所謂的智慧心靈導師——而你甚至不能確定這些導師是否願意在你外出度假時幫你喂貓。在更糟糕的情況下，想方設法追求快樂反而會讓你變得更加悲傷。即便是最好的建議，也會適得其反。說實話，你在這種情況下放棄嘗試是可以理解的。

但你不應該放棄。你應該拿起一支鉛筆，在本書的空白處回答那些問題。首先，李·克拉奇利不是帶著虛假笑容的“心靈導師”，他不會讓你去相信“宇宙的力量”或是從詞典中刪除“不可能”這樣的字眼。其次，你在本書中看到的詼諧又實用的觀點符合現代心理學研究和古代哲學智慧的雙重標準。別再強迫自己去控制那些無法控制的事情。問問自己最糟糕的結果會是怎樣，而不是試著說服自己一切都會變好。你越是想躲避問題，問題就會越多。完美是不存在的，即便存在，你也會因為過度追求完美而變成一個極其無趣的人。

這本書最棒的地方在於它不是一本快樂指導手冊。它是工具，能夠幫助你深入思考、挖掘智慧——挖掘那些內心深處知道但太容易被遺忘的東西，那些隱藏在工作旋風、家庭責任、通勤時間甚至網路上“酷得像卷福的水獺”系列圖片中的東西。

與此同時，科學研究也支撐著李的觀點。心理學家一次次證明手寫文字能夠從根本上改變我們（甚至有研究表明寫日記有助於生理創傷的癒合）。他們同時指出，緩慢呼吸、赤腳走路、遠離網路等微小細節的變化——哪怕只有一天——都會導致巨大的改變。

因此，我建議你儘快開始閱讀這本書。畢竟，讀一讀能有什麼壞處呢？（當然，如果你正在開車或是做其他什麼事，就不要讀了。）在這些書頁中隱藏著巨大的智慧，而且當你讀完的時候，你會發現它比你想像中的還要多。