排毒養顏就靠它們了

環境污染日益嚴重的今天，越來越多的人們開始重視自身排毒養顏的健康，據研究，人們只有及時的排除體內的有害物質和過剩營養，保持身體內和五臟的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面小編為大家列舉一些吃後可以排毒養顏的食材。

一、黑木耳

黑木耳是大家生活中的常見食材，是一種真菌類，其富含碳水化合物、膠質、纖維素、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分，黑木耳具有排毒解毒的功效，而且黑木耳中含有一種特性植物膠質，具有較強的吸附能力，可以將殘留在體內的灰塵雜質集中吸附，排除體外，從而起到排毒養顏的功效。

二、蜂蜜

蜂蜜是有蜜蜂采百花之精華，在蜂巢中釀制而成，是一種純天然的滋補佳品，蜂蜜主要成分為葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收，常吃蜂蜜可以排除毒素、美容養顏的功效。

三、冬菇

冬菇具有益氣健脾、解毒潤燥的功效，而且冬菇中富含多達18種氨基酸，我們體內必需的8種氨基酸中，冬菇就含了7種，同時它還含有多種維生素和礦物質等營養成分，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

四、茶葉

茶葉的醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。

五、百合幹

百合幹為百合花的根莖曬乾而成，百合含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵、每百克含毫克維生素B、毫克維生素C等多種營養素，還含有一些特殊的營養成分，具有養陰潤肺、清心安神、排毒清腸等功效，是一種藥食兩用的佳品。

六、綠豆

綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。而且在炎日的夏季，喝上一碗冰冰涼的綠豆湯，還有解暑的好處呢。