“三高”不用怕，這些美食邊吃邊降三高

三高被人們稱為現代社會健康的頭號慢性殺手，其主要表現在：高血脂、高血壓、高血糖，

對人體危害非常大，越來越多的年輕人也有三高趨勢，體重超標，暴飲暴食，缺乏運動鍛煉，

工作壓力精神緊張者都是罪魁禍首。有以上情況的小夥伴們儘量要以清淡、低蛋白食物為主，

一定要吃早餐，速食儘量少吃，下面給大家介紹哪些食物可以控制三高，讓我們的生活有滋有味。

【紅豆薏米粉】

忙碌的早餐時間、休閒的下午茶，對於小夥伴來說，這兩個都是很重要的時間節點。

想要面面俱到似乎有點奢侈，但有計劃的準備著卻是可以的，天然穀物的薏米，

營養健康，早餐時間直接沖飲即可，粗纖維穀物得到很好的吸收。也可以和

芝麻粉一起泡飲。其粗纖維物質豐富有助降血脂、降血壓、改善身體機能等功效。

【全胚芽苦蕎茶】

天然全胚芽苦蕎茶，顆粒飽滿，商家很用心做產品，黃蕎泡水顏色鮮亮，味道醇香，

最主要的是對我這種懶人來說不染杯子，不用經常刷茶銹，其

富含的豐富的礦物質，對高血壓，高血脂和高血糖都要有保健作用。

【雲南特級三七粉】

產自雲南優質甜七分粉，精選12頭文山春三七，營養成分比普通的20頭三七要好很多。

低溫破壁氣流超微粉碎，保證粉末的細緻。調理身體機能、久坐，每日早晚各取2-3g，溫開水200ml泡水喝。

【健康達人必備養胃茶】

精選大麥芽、蓮子等為原料，傳統工藝研磨而成。

夏天沒食欲，飲食不規律，茶對胃的調理都是非常不錯的。

很多小夥伴上班久坐，吃完就睡，對身體都會造成傷害，泡上一杯養胃茶，也是對你的健康負責。

【三高茶降壓茶】

精選葛根、淡竹葉、梔子、決明子等為材料，純天然無農藥，保證其原汁原味。

90度以上開水沖泡，一天泡個三次左右，每次來上一小包就夠了，對付三高很很不錯。