拒絕戴眼鏡，讓心靈之窗亮起來

寶寶上了幼稚園之後，用眼的機會增多，這個時期如果不注意孩子的用眼衛生就可能發展變化成近視。對此，許多家長都重視不夠。

強調孩子抓緊學習多，而指導幼兒正確用眼少，以至於近視眼越來越多。患病年齡也逐漸提前。近年幼兒的近視力檢查結果，也足以引起社會的重視。那麼，日常生活中，怎樣指導孩子保護好眼睛呢！

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用眼的姿勢

簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

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面對孩子坐姿的不自覺我們不能時時做到提醒，這是小助手就要出現了，坐姿矯正器可以監督孩子的坐姿，最佳坐姿可以保護孩子的視力問題。下巴托可以防止孩子低頭看字，抵胸托可以防止身體靠在桌子上，媽媽不用再擔心孩子彎腰駝背影響視力啦！

不僅坐姿重要，看書姿勢也是非常重要的，發現很多小朋友都喜歡躺著看書，這是不好的習慣，會加快眼睛近視程度的。看書支架讓你有正確的視角，合理調整看書的距離，讓看書豐富你的世界更保護你的眼睛。

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用眼的時間

幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。

另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

常住在高樓大廈的小朋友對於一開窗戶就能看到綠植的場景少之又少，多看看綠色植物對於眼睛是非常重要的，家裡種一些小盆栽不僅可以讓你感受到綠色還淨化空氣，房間裝修的格調都提升了不少呢。

一個好的睡眠讓你第二天活力百倍，看了一天的眼睛也放鬆過來，緩解疲勞。助睡眠的香薰精油讓夜晚睡不著的孩子，舒緩入睡，淡淡的薰衣草清香可以養心，眼睛更加有神。

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用眼的光線

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。

看電視時，要保持適合的距離，一般應是螢光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

說起看電視時間那真的是忘乎所以，小編覺得自己都控制不了，更何況是小朋友呢，一個計時提醒器就能解決你的煩惱了。這款計時器小巧輕便，可以吸附牆上不占地方，響亮聲音清脆，不用擔心寶貝因為看電視時間影響視力了。

書桌前的小檯燈你用對了嗎？小編現在推薦的這款檯燈，減少藍光，保護視網膜，圓形面光源更好的均勻光線，均勻光線是保護視力的必要條件。多角度旋轉可以滿足你的各類場景需要，不用再開房間裡明晃晃的大燈啦！

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眼睛的鍛煉

體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。父母和老師要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。

你的寶貝手揉眼睛的次數你注意了嗎？眼勞累是眼部的常見症狀，視力下降會讓寶貝看不清黑板的字，所以眼部的保養是至關重要的，模擬穴位的按摩緩解眼部疲勞，舒緩溫感熱敷還可以解決熬夜眼袋問題。

護眼貼也是方便快捷的護眼神器呢，大小通用，貼上15分鐘就可以喚醒疲勞雙眼，純中藥成分+穴位敷貼，讓眼睛疲勞一消而散。對於學習緊張，夜晚還要熬夜看書的學生党來說是一大福利。

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眼睛的營養

蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用。經常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

維生素的補充讓孩子有強壯的體魄，一個好的身體自然讓你的身體各個機能都健康起來，新層代謝越快，各類恢復也是杠杠的,維生素中果汁粉的添加，不用怕孩子不愛吃。

對於眼睛已經有點視力下降的孩子，我介意指哪兒打哪兒，維生素a,d對於眼睛有營養

作用，所以補充這類維生素刻不容緩，孩子不愛吃水果蔬菜，這是最好的推薦，不用每天逼著孩子吃不愛吃的，一顆維生素可以滿足所需要的營養。

只要注意以上幾個方面，幼兒患近視眼的幾率就會大大降低，而他們的“小窗戶”在我們的呵護下將會更明、更亮。