6大瘦腿食物，讓大粗腿變大長腿！

又到了露腿的季節，可是熬了一個冬天只剩兩條大粗腿。難道這個夏天註定要放棄美美的裙子和涼快的短褲麼？掐指算算，要是現在開始努力，或許還能抓住夏天的尾巴，一展美腿。

如果你下好了決心，那就從吃開始吧，先來點有助瘦腿的食物。

01|菠菜

菠菜可以促進血液迴圈，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。要是腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，就可以吃菠菜，它還有助平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

02|番茄

番茄有利尿及去酸痛的作用，多吃番茄能去除腿部疲勞，而且還能加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

03|西瓜

西瓜利尿，多吃可減少身體裡的多餘水分。此外它的鉀含量豐富，對修飾雙腿很有效果，重點是西瓜本身的糖分低，多吃不怕胖。

04|香蕉

香蕉含有豐富的鉀，但脂肪與鈉卻很低，非常符合美麗雙腿的營養需求。

05|紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的是它還蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉體內的廢物及多餘水分，從而達到瘦腿效果。

06|奇異果

奇異果含有豐富的纖維素，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感，也能加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。而且，水果纖維還能加快分解脂肪酸素，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

如果想見效快，瘦腿的運動也少不了，搭配飲食，說不定很快就能穿上最愛的裙子了。

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