推薦多款能量棒，送給減肥中的你

五月的天氣說熱就熱，吃飽的肚子說餓就餓，然而可恨的是，冬天貼的膘卻不能說減就減。眼看著健身房越來越擠，夜跑族越來越多，是時候來一發能量棒推薦了。

通常來說，每個人適合的能量棒都不一樣，增肌的健身族要補充蛋白質，減脂的瘦身黨要吃熱量低的代餐，忙碌的上班族則要找一款營養均衡又方便的零食，正所謂蘿蔔白菜各有所愛，需大家自行選擇。

能量棒大致分為穀物棒、堅果棒、高蛋白棒、高碳水棒，這幾種，相信在下列的推薦中，總能找到有適合你的那一款。

接下來就讓我們來吐槽一下市面上的能量棒

黑暗料理們

有的廠商只追求營養，把各種營養原料硬往里加，完全將口味棄之不顧，做出來的能量棒簡直難以下嚥，例如以下麵的：

有機能量棒

這種多種生蔬菜打碎混合的產物，味道簡直感人。既有一種草味，也有淡淡的中藥味，讓人望而卻步。

成分不健康

一個能量棒的蛋白質、脂肪、碳水化合物配比及來源也是非常關鍵的資訊。以下便列出了一些成分太不健康的能量棒。

維維嚼益嚼大豆蛋白棒

每100克中整整有20克脂肪，再看配料表中黃油排名第三，可以想而知這20克脂肪大多為飽和脂肪酸，吃下去對人體並沒有什麼好處。

精心推薦名單

1、食美人巧克力全燕麥棒

這類燕麥棒的蛋白質含量在穀物棒中出奇的高，而且從香氣，口感到熱量都是完美，而且口感非常脆，質地完美，不鬆散也不黏牙。這類能量棒的甜度不高，能很好地襯托出燕麥的香氣， 經過烘焙烤制的燕麥香氣濃郁自然，在盲品中以絕對優勢碾壓其它能量棒。

零食黨推薦

2、美國進口Nature Valley香脆燕麥條

這是國外較流行的穀物棒，性價比相對較高，各種口味給你充足的選擇空間。雖然熱量不是太低，脂肪含量相對較高，但由於口感驚豔，香氣濃郁，依然深受好評。嗯，誰叫它太好吃呢。嘎嘣脆的口感，以至於一碰就容易掉渣，但咬起來實在很有快感。雖然燕麥香氣不夠霸道，但依然濃郁。奶油花生、山核桃和燕麥蜂蜜口味都頗受好評。

堅果控必備

3、果園老農腰果花生口味堅果能量棒

以堅果為主料的能量棒不多，能把它做得低糖又健康的就更少了。堅果能量棒很注重營養配比，雖然熱量和脂肪看起來很高，但多為對人體有益的不飽和脂肪酸，還加入了額外的膳食纖維，只要適量食用就沒問題。純正的堅果脆感，糖漿不多，基本不黏牙。這類能量棒用的全是天然食材，堅果滿滿，味道非常可口。其中堅果香氣足，味道層次更豐富些。

低脂小能手

4、高樂高牛奶夾心穀物脆力棒

這應該是本列表中熱量最低的一類能量棒了！它使用了低脂優酪乳，含糖量也低，有效控制了熱量數值，很值得一試。表面的優酪乳塗層，味道非常清新，吃一整根也不會膩。

5、雀巢穀物棒

雀巢的穀物早餐聲名在外，但它的穀物棒在國內卻不多見，主打瘦身牌，採用了小麥而非燕麥作為主料。相對大部分穀物棒而言，熱量和脂肪含量確實不高，口感也較為大眾化，是中規中矩的選擇。棒中經過加工的小麥口感比燕麥更脆，近似於膨化穀物的口感。

運動能量棒

6、健樂多關鍵能蛋白棒

蛋白棒作為日常的磨牙零食也是不錯的選擇。其蛋白質含量高，而且有易吸收的乳清蛋白，膳食纖維含量較高，吃起來很有飽腹感。口感豐富和諧，唯一的遺憾是有些黏牙。而且它沒有香精味，雖然能吃出代糖的味道，但不會發苦。

7、Nature's Way低卡巧克力蛋白棒

這類蛋白棒熱量更低。缺點就是有一部分蛋白質來源於大豆蛋白，增肌效果不如乳清蛋白明顯。這類能量棒質地綿軟，中間含有一些小顆粒增加脆硬口感，巧克力味不重，有淡淡的花生味。

以上就是小編精心總結推薦的能量棒了，你是不是已經發現了最適合自己的一款呢？