孕期感冒還死扛著？分享幾個實用小技巧

很多准媽媽孕期也難免會感個冒，鼻涕流不停不說，主要是這噴嚏打的，都怕嚇到肚子裡的寶寶。感冒嚴重點的還會頭痛頭暈，大多數孕媽媽因為怕影響到肚子裡寶寶的健康，基本上都選擇不吃藥，再難受也死扛著。今天我給各位准媽媽帶來幾個有效預防感冒並且能緩解感冒症狀的良方，希望孕媽媽都健健康康的度過孕期。

1. 白開水不離手。想必很多人都瞭解感冒時要多喝白開水，孕婦也不例外，主要目的就是加快謝陳代謝速度，將身體裡的病毒通過尿液排出體外。

2. 每天勤開窗。每天都做到定時定點開關窗，經常開窗通風，可以置換室內渾濁的空氣，保持室內空氣的清新度，孕婦能感覺神清氣爽。門窗緊閉的狀態下，室內不僅會有大量的二氧化碳產生，造成大腦缺氧。另外也為一些病菌提供大量滋生和繁殖的良好條件，細菌容易入侵，導致孕婦感染病毒。

3. 不去人群密集的地方。在流感高發季時，孕婦儘量避免到人群密集的公共場所或空間流通較差的商場，這樣可以最大程度減少感染的機會，也是預防感冒最有效的措施之一。

4. 運動增強體質。孕期適當運動，不僅可以增強孕媽媽的身體素質，降低被感染的機率，對胎寶寶出生後的體質，也是十分有利的。

5. 維生素C的食物，被譽為體內的清除劑。體內有害物質過氧化物可以通過吃維生素C的食物達到排出體外的作用。其中油炸食品，燒烤製品等都含有過氧化物，對孕婦和胎兒都有極大的危害。維生素C也有利於增加呼吸道纖毛運動和防禦功能，有利於把進入呼吸道內的異物和分泌物以痰的形式排出來。富含維生素C的食物包括新鮮的瓜果蔬菜等。

6. 孕期每天適當出去曬曬太陽，因為陽光是最天然的殺菌劑。同時還可以增加體內維生素D的合成，促進鈣的吸收，對胎兒和媽媽都健康。

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