告訴你最好的塑形動作是...

怎麼樣的塑形動作才能被稱之為最好？

大師覺得，首先它要簡單易做，門檻要低，適合絕大多數的人群；其次，該塑形動作得具有一舉多得的作用，通俗一點就是指在練習的過程中既能美臀，又能美腰，還能美腿；最後，它得要有效果，當然這也和你的堅持密不可分，因為最好的塑形動作也需要你去練了才會有效果！

好了，是時候該開練了。一組非常好的無器械徒手訓練，動作簡單，即使是初學者也能輕鬆掌握。試試看吧！