告訴你們一個憂傷的故事夏天就要來了

轉眼著溫度漸漸上升，春天的小尾巴已經要慢慢的結束，也快要到了夏至未至了，小夥伴們是不是覺得現在的日子慵懶而愜意呢？但是這樣的季節，卻也會讓人憂傷起來，而我也是這其中的一位，因為身上的阿膘開始慢慢的要藏不住，小肚子，小粗腿什麼的又要慢慢的露出來了呢。

不知道大家有沒有聽過這樣一個段子，在網上流傳著。三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥！十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰。 聽起來好像很悲傷啊！所以趁著現在時間還來得及，小夥伴們趕快行動起來，為了夏天可以美美的穿上衣服，可以鍛煉起來咯。

其實現在很多的女孩子會覺得肚子上有些許的肉肉，因為大部分的人群都是上班久坐族，時常伏案對著電腦8小時，時間一長慢慢的就會積累一些脂肪下來，那麼在這麼一個露肉的季節裡面，我們應當如何來健康的應對呢，不妨看看一下幾點呢。

（1）邁開腿，運動走出第一步

很多時間裡，像我們這種大白天忙著工作的人，上班時間是比較緊湊的。所以早起鍛煉時一件比較困難的事情，但是小夥伴們也不要捉急，可以選擇晚上進行運動的哦，建議親們選擇一些勻速有氧運動，如慢跑，單車，在20~30分鐘之內會先消耗身體存貯的糖原，之後才會燃燒脂肪，所以，時間建議大家控制在1小時的哦，健康的減重與運動是分不開，長期的運動鍛煉對日常的健康都是不錯的選擇的呢。

（2）管住嘴

俗話說的好，早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，說的還是很有科學道理的，很多MM由於過於著急的希望瘦身成功，往往選擇節食減肥，但是這樣反而讓會讓生活不健康，反而失去少女健美的體態。盲目節食的後果反而會導致貧血還會引起內分泌功能失調甚至會導致神經性厭食症。均衡的飲食在瘦身中是一件很重要的一點，在飲食控制方面堅持三大原則，低油，低鹽，低熱量。這裡所說的管住嘴不是讓你一點都不吃，而是管理好飲食習慣，控制好飲食量。均衡營養，才是健康瘦身的最大的地方。

（3）換一種喝水方式

健康瘦身中小夥伴們難免總歸會饑餓的時候，日常的生活中有寫東西更是必不可少的呢，平常喝水過程中，總是喝白開水難免會無味，瘦身的MM們也是可以喝一些荷葉茶以及青汁，白水喝多了總想加一些有趣的，都是的時候，偶爾想嘴饞的時候，愛美的女性同樣可以選擇奇異籽。

奇異籽，不愛喝白水，顯得無聊又無趣？加點奇亞籽，換種喝法，保證讓你愛上喝水。簡單沖泡，口感Q彈有趣，奇亞籽內含豐富的平衡人體消化系統的纖維素，是全麥麵包的3倍，所含的看氧化物是藍莓的3倍，還有一種飽腹感，喝水讓你輕鬆享瘦，白白瘦瘦的。

荷葉茶中含有有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，阻止脂肪的堆積吸收，防止脂肪堆積，同樣荷葉茶中促進腸道蠕動，提升代謝，荷葉茶也一直是小編日常必備的一款花草茶，平時偶爾會吃點油膩的食物，而這個時候小編通常會選擇來一杯荷葉茶來緩解油膩，瘦身MM也是必不可少的一款哦小夥伴們可以嘗試一下的哦！

(4）健康生活每日享受spa

肥胖所引起的原因有很多種，有很多的根本原因是由於身體中的濕氣所造成的，身體內的水腫，加之體重的增加，小夥伴們不妨可以嘗試拔罐來排毒，通過拔罐可以有效的調節脂質的代謝過程，使人體中過氧化脂質含量下降，其次可以通過罐印的顏色認清楚顏色，無火真空，安全放心，詳細的大家可以進一步瞭解一下的哦。

希望每一個在瘦身道路上的人，都可以有一個堅持的毅力，過程中千萬不可操之過急，追求速度，而忽略了健康，最後希望大家都能再五月裡變得美美的！