在家健身到底靠譜不靠譜呢？看完你就知道了！

健身是現代一種主流的生活方式。我們可以通過去健身房、戶外這些地方去健身，但是對於有的人來說就有點不一樣了。去健身房有點昂貴，去戶外嘛，現在空氣品質又這麼差！算了，那你就在家健身吧。

先來看一個資料，據美國健身產品理事會資料統計，約有33%的家庭選擇了在家運動，而且健身器材上的花費都在逐年上漲。

其實，說實話，在家健身真的是一個不錯的選擇，但是你遲遲不肯行動的顧慮又是什麼呢？

1.怕在家裡健身，效果不好？

事實：認真的人，在哪都一樣！你擔心在家容易偷懶？那就是你自己的問題了。其實在家裡，你同樣可以進行有氧訓練和力量訓練，而且都能保證達到你想要的效果。

2.健身器材沒地方放？

事實：如果你覺得所有健身器材都很大的話，那你肯定是被健身房裡的“大怪物”給騙了。正常家用的跑步機也好，組合力量訓練機也好其實占地面積只在2平米左右，如果是能折疊的話，那就更小了，所以壓根不用擔心。

3.在家沒有人指導，怎麼練？

事實：在這個資訊時代，很多時候，我們真的不需要有人在旁邊手把手教你了，你可以通過網上的教程學習動作，進行健身。當然如果你希望得到經驗上的分享的話，網上也是有的，你也可以讓教練通過遠端指導，給你提供幫助。

4.健身器材太昂貴了，買不起怎麼辦？

事實：也許放在幾年前，那健身器材的確是貴了去了，但是現在的普通健身器材真心貴不到哪裡去，基本五、六千就能備齊全了，你要想，花了這五、六千，對你及你家人的健康會有至少10的好處，你還嫌貴嗎？

所以，如果你不想去健身房又不想去戶外運動健身的話，那麼家裡是最好的選擇了，在運動健身的同時，還有家人的陪伴，想想都覺得很美好啊！