懷孕不想長妊娠紋？做到這幾點說不長就不長！

都說媽媽是這個世界上最辛苦的工作，懷胎10月的辛苦自不必說，生完之後帶娃的疲憊也無需再提，單說懷孕對女性身材的改變——下垂的胸部、變大的臀部、臉上的斑點……其實，這些下垂啊變胖啊長斑啊，都是可以前期預防和後期改善的，但，有一個致命的傷害，一旦發生，便無法逆轉！

那就是——妊！娠！！紋！！！

目前還沒見識到能逆轉妊娠紋的科技出現，所以你生完孩子之後想被叫做辣媽潮媽的話，求求你爭口氣別長妊娠紋好麼！

妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。

妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋就不會消失，並伴隨皮膚鬆弛、乳☆禁☆房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。

千萬莫讓這小小的斑紋影響你當媽媽的喜悅！

其實，孕媽媽們只要掌握好以下幾點，是可以對妊娠紋say byebye的！

1.備孕前有個健身計畫。

針對脂肪容易囤積的大腿和腰腹來點輕度鍛煉，鍛煉的目的其實是為了增加皮膚的韌性，懷孕後體重增加不會那麼輕易就把皮膚纖維扯斷。

2.千萬不要吃太多。

營養專家給出的建議是希望孕媽媽在整個懷孕期間最多增重15-20斤就足夠了，但其實很少有媽媽能做到。都說減肥是女人一輩子的事業，很多媽媽一知道自己懷孕，心理上首先就覺得要把之前減肥少吃的東西找個正當理由吃回來！殊不知，胎兒的發育是根本用不到那麼多熱量和營養的，大部分的肉還是長到了媽媽自己身上，等生完孩子的時候會懊悔不及。

3.孕期適當鍛煉。

有一個錯誤觀念是懷孕宜靜不宜動，其實正好相反。只要孕媽媽的身體狀況良好，胎兒發育正常，孕媽媽是特別適合做些拉伸和舒緩運動的。適當的運動可以緩解孕媽媽的焦慮，還可以使體脂維持和孕前差不多的水準，孕媽媽不會胖的一發不可收拾。

4.重點部位按摩。

重點部位是指容易囤積脂肪的腿、臀、下腹部等，按摩的目的是促進血液迴圈，增強皮膚韌性，當然一定要注意手法和力度，按摩的同時孕媽媽要密切關注胎動情況。

5.勤擦潤膚油。

可能孕媽媽們比較關注的都是孕婦可用的按摩油，但其實我們家裡的廚房就有一樣可以預防長妊娠紋的寶貝——初榨橄欖油。

可以食用的橄欖油擦孕媽媽的身體肯定是沒問題的，只是記得不要等到皮膚乾癢了才想起擦，可以固定每天晚上洗完澡薄薄擦一層按摩吸收再睡覺，第二天早上起來也不會再油膩。

同樣的，茶籽油、核桃油等都可以擦，甚至可以在一知道懷孕就開始擦。

希望每個孕媽媽都美美噠，不要被可以不長的妊娠紋困擾到。