享瘦|減肥一定要注意的三個問題！！！

晚上小編仰躺在床上一邊做著瘦腿操一邊刷著微博，突然就刷到了微博熱搜榜上的“減肥大作戰”，小編的內心頓時閃現了那兩句千古名言“一白遮百醜，一胖毀所有”“三月不減肥四月徒傷悲五月路人雷”……可現在已經傷悲到盡頭了，看看自己的贅肉默默掬了一把辛酸淚。

還等什麼呢，同志們，再不減肥……夏天美美的小裙子，瞬間拉長身材比例的超短裙熱短褲可怎麼穿得出去！

一.節食真的有用麼？怎麼吃才有效？

絕大多數女性，談到減肥這個話題往往腦海裡最先蹦出來的永遠只有“節食”“少吃”這幾個詞。有些甚至為了減肥每天很少張口吃東西，最後引起體力不支，頭暈目眩，思維能力下降等等系列問題。所以節食到底怎麼個“節”法成了眾多妹紙關心的首要問題。

人體最大消耗是在一天的早上，每天一杯溫開水，促進腸胃蠕動，然後適量食用早餐攝入營養，很多人為了減肥從而忽略了早餐的重要性。其實一天飲食攝入量可以依次遞減，晚六點以後更加不能進食，避免脂肪蓄積容易發胖。

二.運動要持之以恆

運動是減肥一項最難以長期堅持的減肥方法，效果前期並不顯著，但是持之以恆後期會練就一副好身材哦。運動會提高人體新陳代謝率，但是如果物件過於肥胖，即使是走路也是極大的負擔，那麼在選擇運動種類時要量力而行，也要適當補充營養。運動量可以逐漸加大，避免心臟超負荷工作，以及肌肉關節拉傷。

三.藥物減肥要針對自身體質

藥物減肥在我看來也屬於懶人減肥法，見效快，作用明顯，而且不用把自己餓的饑腸轆轆也不用把自己累的大汗淋漓，但是要注意控制後期效果。這類產品都比較具有針對性，現在的職場女性因為繁忙的工作，過多面對電腦，吃著盒飯，晚上熬夜加班，所以沒時間運動。那麼減肥產品的出現無疑給了這些女性最快捷的減肥管道。如何選擇適合自己減肥產品，姑娘們可要好好瞭解清楚哦。

說到減肥，其實無非也就是這三種方法，其實不管是哪種，只要堅持適合自己的就可以，千萬不要因為追求身材苗條而盲目減肥，不顧及自身身體的承受極限只會帶來惡性後果。