聊聊吃貨必修的減肥秘笈

對的大多數的吃貨來說，夏天是恐怖的，因為夏天是最能暴露身材的季節，把你身上的贅肉無一不展現的徹徹底底。但吃對於大多數吃貨來說卻是致命的，他們會為了吃和你成為朋友，也會因為你不讓他們吃東西而成為敵人！但吃並不意味著長肉，不吃也不見得會瘦。所以會吃是一門很大的學問.下面就讓小編來教你如何吃出藝術。

中華文化博大精深，在很久很久以前我們的祖先就發現了一種能吃的東西———米粟。米粟看名字就知道是米和粟的統稱。而小編發現我們吃的小米原來就是粟，小米是普通家庭很常見的粗糧。小米粥不僅有養胃的功效還有減肥的功效呢。我們還可以根據個人喜好在小米粥裡加入其它東西，比如：大棗、紅豆、紅薯、蓮子等等。

【農家有機雜糧小米】

大多數人都知道我們吃的紅薯有排毒清腸的功效，其實它也有減肥的功效呢，做法不僅簡單還美味，既可以做主食也可以做副食，現在很多人都會用紅薯作主食。不僅僅因為它味道好吃，更是看重它對減肥的強大功效，多吃紅薯趕快讓你的脂肪燃燒起來。

【農家自製無糖紅薯乾】

早晨起來桌子上有一碗熱騰騰的燕麥粥，美好的一天要從美味又健康的早餐開始。燕麥是早餐的首選，不僅美味健康很重要的是減肥。許多在辦公室裡工作的吃貨朋友們都會在辦公桌上準備一大堆零食，小編推薦準備燕麥餅乾，或者燕麥片，當我們需要補充能量的時候，真的是很方便呢，好吃不胖，辦公首選。

【青木瓜提子曲奇全麥燕麥餅乾】

“小主，禦膳房給您準備了一碗糙仁義薏米粥。”許多古裝劇的追劇黨大概都比較熟悉這句話吧。通過吃糙米來減肥是一種很好的減肥方法，搭配紅豆熬粥，相信會更加美味。這樣一舉兩得的好辦法我們何樂而不為呢？

【有機糙米】

【貢聖堂紅豆薏米薏仁粉】

夏天到了，小編給大家推薦一個不僅能清熱解暑而且還能減肥的飲料———綠豆水。大家不知道吧，綠豆不僅能消暑還可以減肥呢，炎熱的夏天，在沙發上一邊看偶像劇一邊喝冰鎮綠豆水是多麼舒服的一件事啊。

【葛根蓮子綠豆粉】

最近網上比較流行一種說法，吃土豆能減肥！經小編親身體會這的確是真的。不同的吃法有不同的作用，大家一定要注意了。土豆熱吃減肥，但涼的土豆會增肥的！可以像蒸地瓜一樣那麼簡單，也可以用塑膠袋包起來放入微波爐去烤3-5分鐘，扒皮即食，不好小心燙著嘴，建議土豆越小越好。

【非轉基因有機新刨土豆馬】

聽了小編六種減肥食物介紹，相信大家對粗糧都有了一個全新的認識。通過吃粗糧減肥不同於其它減肥方法，不用擔心有副作用，也不用委屈自己的肚皮去節食。有沒有心動的感覺？那就趕快行動起來吧！