寶寶經常落枕、夜啼、踢被、易醒，媽媽怎麼做？

小寶寶的睡眠問題一直是很多媽媽的心病，寶寶經常在夜晚睡覺時出現落枕、啼哭、踢被子、容易醒來等多種情況，除了對自己不利，還深刻影響著大人的正常休息。

面對這樣的情況，很多新手媽媽都束手無策。其實，寶寶出現任何情況都是有原因的，讓我們一起來瞭解到底是什麼原因導致了這些？媽媽們又該如何解決煩惱？

>>知識點簡介

● 寶寶睡覺落枕

◆ 悠媽解釋：

①寶寶還未適應枕頭，找不到合適的睡姿，頸部長時間扭轉或朝著同一個方向傾斜導致頸部肌肉損傷；

②枕頭高度不合適，使寶寶頸部肌肉長時間處於緊張狀態，引起扭傷。

★ 解決方案：購買枕頭時注意枕頭高度與寶寶年齡的匹配度；寶寶睡覺時適時幫寶寶調整睡姿。

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● 寶寶夜晚啼哭

◆ 悠媽解釋：

①寶寶白天睡得太多，夜晚精力充沛，困意少；

②寶寶晚上吃的過飽或過少，或者吃飯時間與睡覺時間離的太近，讓寶寶肚子不舒服；

③寶寶尿布濕了沒有及時更換，或者衣服穿得太緊不舒適。

★ 解決方案：控制寶寶白天睡覺時間；保持寶寶在睡前一個小時內不要進食；睡前給寶寶更換尿不濕和寬鬆的睡衣。

【良心推薦】：THALLO家的這款嬰兒可洗尿布為純棉材質製成，對寶寶的嬌嫩肌膚不會產生任何刺激；每一片尿布都經過環氧乙烷滅菌過程，保證無菌包裝；棉質尿布吸水又透氣，春夏兩季不會輕易讓寶寶患上尿布疹哦！

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● 寶寶喜歡踢被

◆ 悠媽解釋：

①室內溫度偏高，室內空氣過於乾燥，導致寶寶不舒服；

②寶寶睡衣太厚，或者被子太厚，寶寶不舒適導致全身肌肉無法放鬆。

★ 解決方案：寶寶睡覺時儘量將室溫控制在25度左右；給寶寶穿舒適的棉質睡衣，蓋上專門針對寶寶設計的嬰兒睡袋。

【良心推薦】：想要避免寶寶踢被子，最好的方法便是給他套上睡袋了。像這款寬鬆的蘑菇純棉睡袋不會給予寶寶一絲束縛感，讓寶寶想怎麼動就怎麼動，再也不用擔心踢被著涼了。

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● 寶寶睡覺不安穩，容易醒

◆ 悠媽解釋：

①2-3個月的寶寶夜裡發生腸痙攣，伴有腸鳴和間歇性的放屁現象（在醫生建議下可嘗試服用安全劑量的鎮靜劑）；

②6-18個月的寶寶半夜醒來會感到孤獨、焦慮；

③1-2歲寶寶睡覺時還想著繼續玩耍；

④寶寶缺乏維生素B1和維生素D，不但夜裡容易醒，還易患佝僂病。

★ 解決方案：睡前輕拍或者抱抱寶寶多加安撫；儘量給寶寶睡覺時開一盞小夜燈；適當給寶寶補充維生素D、鈣劑和粗糧。

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>>悠媽小貼士

※ 各個年齡階段的寶寶睡眠時間

①新生兒幾乎每天要睡20個小時；

②2個月大寶寶每天要睡足8個小時；

③4個月大寶寶每天要睡16個小時；

④9個月大寶寶每天睡15小時；

⑤一周歲後的寶寶每天睡13個小時。