8種消水腫食物，減水減肥，幫你越吃越瘦

水腫是久坐一族很容易遇到的問題，一旦腫起來就跟鼓了氣一樣，一夜就能讓人脹得崩起來，那畫面大概鏡子都不忍直視。如果你沒有足夠的毅力堅持做運動，那堅持每天吃東西應該沒問題~

食物的力量是很強大的，不僅會影響你的喜怒哀樂，還會決定你的身材和體質。

01|黑咖啡

黑咖啡熱量很低，喝黑咖啡可以增加熱量消耗，有助加速脂肪的燃燒和分解，同時，咖啡因還能夠加速身體排水，對去除水腫非常有效。

02|冬瓜

冬瓜不僅是消除水腫的好幫手，也是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜含有一種叫做葫蘆巴堿的物質，主要在冬瓜瓤裡，有抑制人體內的糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。

03|紅豆

紅豆含有豐富的鉀元素，有助排出身體多餘的鹽分，它所含的皂角苷也有很強的利尿作用。而且紅豆還能刺激腸道，清除體內毒素和多餘的水分。

04|綠豆

綠豆有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以説明體內排出多餘鹽分，解決水腫問題。

05|西瓜

西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，有助體內鹽分的大量排出，去除水腫，同時具有消暑利尿的作用，是很好的去水腫水果。

06|黃瓜

黃瓜清熱利水，解毒消腫，它含有的丙醇二酸物質可以抑制糖類物質轉變成脂肪，纖維素能促進腸道排出腐敗物質，降低膽固醇。

07|柚子茶

柚子是有名的低卡減肥食物，多喝柚子茶能降低體內脂肪的攝入，對控制食欲有很大的作用。而且柚子含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫水果。

08|海帶

海帶被叫做能刮油的食物，它不僅能消除人體的水腫，還能減少脂肪在心臟、血管和腸壁的沉積，促進膽固醇排除。

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