欲要長生，腸要長清

“欲要長生，腸要長清”，這是道家所言。在道家看來，人每日吃五穀雜糧，會在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。為此，道士們都選擇“不食五穀，吸風飲露”的仙人行徑，試圖長生不老。然而，現實生活中，我們想要長壽，最簡單的做法就是清理我們的腸道。營養學家建議，人體每天排毒至少攝入27克纖維素，才能起到預防和保健的作用。那麼問題來了，到底什麼東東裡面富含的纖維素最多呢。

一.車前子殼：腸胃的“清道夫”

【印度進口洋車前子殼粉】

車前子殼被認為是全球膳食纖維含量最高的食品，也被稱為“巨人纖維”。纖維在小腸中不被消化吸收，但在結腸中可部分破裂分解，如同海綿一般，吸收小腸中的水分和殘渣兵蓬鬆變軟，同時，又像一把柔軟的刷子，清除粘在大腸皺襞上的廢物。促進腸道正常排空，避免便秘的產生，且所形成的凝膠具有鎮定作用，還可達到減肥的目的喲。

二.草莓：水果皇后

【鮮引力草莓幹】

草莓原產自歐洲，與人亦藥堪稱上品。草莓中含有的果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。美國紐約把草莓列入十大美容食品之一。據研究，女性常吃草莓，對皮膚、頭髮均有保健作用。因含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內雜質，因此有利於減肥。經常食用還可以起到美容瘦身，抗皺美白的作用喲。

三.沙棘：藏藥“聖果”

【沙棘原漿果汁】

沙棘是一種高原聖果，含有甘露醇，甘露醇是許多名貴中草藥如冬蟲夏草、人參等的功效成分，能夠促進咱們人體內多餘的水分及時排除，從而達到清潔泌尿系統，防止污垢在體內的沉積。讓咱們的身體更加乾淨通暢。沙棘中還富含豐富的維生素C，對人體的新陳代謝有著重要的促進作用，是“維生素C之王”獼猴桃的2~8倍，是山楂的20倍、番茄的80倍、葡萄的200倍；純天然的補品，有效的滋潤、美白皮膚，減少皺紋。大多數人的最愛喲。

四.糙米：提高人體免疫力聖品

【沂蒙山區大米有機糙米】

糙米含有大量的膳食纖維，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質被人體吸收以及對腸胃的刺激，有效地排除便秘對人體的傷害。日本研究證明，吃糙米飯後的血糖指數比白米飯低得多，具有飽腹感，利於減肥。糙米雖然具有很高的營養價值，但因為週邊被纖維組織包裹，需要經過長時間的蒸煮，營養成分會因加熱而損失，因此，提倡吃純糙米飯是不切和實際的，可在日常主食中適當的加入。

五.黑木耳：掃除身體毒素

【沂蒙山區 野生秋木耳】

黑木耳好處多多，相信親們都很愛吃吧，美女們都在說是呀是呀，尤其是東北地區的黑木耳，含有較強吸附力的植物膠質，可以有效地吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。咱們大多數的同胞，就與大氣環境啦，人為影響啦所受到污染都吸附在人體裡面，體內垃圾越積越多，所以要想美美噠，一定多吃點黑木耳，排出毒素，一身輕鬆。

六.蜂蜜：美容聖品

【天然農家百花蜂蜜】

大家想必對蜂蜜一定不會陌生吧，幾千年來蜂蜜一直被奉為潤腸排毒的佳品，含有多種人所需的氨基酸和維生素。所以，有事沒事來幾口蜂蜜，使親們變成男神女神，回頭率蹭蹭的往上長啊。但是，要注意哦，蜂蜜一定要用溫水沖服，如果過熱的水，會把蜂蜜的有益菌殺死。美麗女子的簡單秘笈：牛奶加蜂蜜。

親們看見一定按耐不住心中的鴻鵠之氣了吧 ，心裡想著我一定會全部都備上生活中的排毒養顏，清腸長生的不老之品吧！通過健康的養生方式親們一定會是內外兼修，風采迷人的靚男俊女的~~~