這些排毒食物你都不知道，活該又老又醜！

想要皮膚好，其實本質上，我們就的為身體做好排毒工作，身體健康了，自然膚質也就好了。高油脂、高熱量、高糖分除了會讓你體重不斷增加，還會讓肌膚變得粗糙油膩，下面就一起來看看下面這些強效排毒食物，到底它是怎麼讓你在保持美麗同時還能兼顧身體健康!

【排毒水果大推薦】

1.櫻桃

櫻桃能幫助人體排除毒素以及去除不潔液體，同時對腎臟的排毒功能特別有效。而且櫻桃還具有溫和的通便作用。

2.葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果，能幫助腸內黏液組成，對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能，並能幫助肝臟長期保持健康，加強自然排毒過程。而肝臟又是人體內重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟並進行一系列的化學反應後，便轉化成為無毒或低毒物質。所以要多吃深色的葡萄。

3.雪梨

雪梨中含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等微量元素。並且雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。並且中醫稱白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。

【排毒蔬菜大推薦】

1.山藥

山藥是多年生草本植物，含大量澱粉和蛋白質、維生素、脂肪、膽鹼、碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。並且山藥中含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

2.綠葉菜

綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利於減少人體對污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。所以每人每天至少應該吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。

3.香菇

香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。還能提高免疫力，有效提高人體抗污染能力。

4.大蒜

大蒜含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

5.黑木耳

黑木耳富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，可將吸入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。

那除了上面介紹的這些果蔬外，像銀耳啊，百合啊不僅也具有強效排毒功能，對身體健康也是格外好處，所以建議各位MM們平時也可以多關注瞭解，一切都了自身的健康和美麗嘛！滿意的小主可以滑回頂部關注訂閱我們，也歡迎大家在下方留言區積極討論哈！