如何做到睡覺時脂肪還能持續燃燒？

快速流汗間歇訓練！這種高強度下的運動會讓身體在運動結束後依然保持消耗狀態，代謝收益能保持24-48小時，這樣的效果是做再多的有氧運動所無法做到。

間歇訓練後，損傷的肌肉的修復和乳酸的代謝消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陳代謝率，提高身體免疫力。因此相比有氧運動，其減脂效果，並不體現在運動時，而是體現在運動後，達到即使不運動，也在減肥的效果。

短時間、高品質，脂肪燃燒。比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。

四組動作，按照圖中數量認真做足，堅持30天，你會看到明顯效果。