7 款提升免疫力保健品推薦

如果大家覺得平時已經飲食均衡，但還是會出現抵抗力低的症狀，那不妨試試看一些好口碑的保健品。

當然，還是要再次強調，飲食均衡第一重要哦，如果飲食不健康，吃再多保健品也是沒用的。

Nature's bounty/自然之寶 大豆蛋白粉

對一般人來說，大家選擇大豆蛋白粉就可以啦，除非是每天運動強度特別大的人（如每天要進行 2 小時高強度無氧運動），我們才推薦乳清蛋白粉。目前基本市面上所有的蛋白粉的蛋白質含量都在 85% 左右，但自然之寶家比較好的是不含脂肪和碳水化合物，相對更純一些。

BY-HEALTH/湯臣倍健 大豆肽粉

之前講過，跟大豆蛋白粉比，大豆肽粉更容易受潮，不易保存。但它的優勢在於分子量比較小，更容易消化吸收。所以腸胃不好的人可以試試看大豆肽粉，除此之外還是選大豆蛋白粉就好啦。因為大豆肽粉不算常見，所以品牌也不多，秉著保健品一定要選擇大品牌的原則，我們推薦這個湯臣倍健的大豆肽粉，而且這款產品已經分裝好了小袋，不僅吃起來更方便，也很大程度降低了受潮風險。

GNC/健安喜 乳清蛋白粉香草口味

上面兩款比較適合每天活動量一般的人，如果你是熱愛健身的型男型女，可以試試看這款乳清蛋白粉。乳清蛋白粉比大豆蛋白粉更純一些，基本都能達到 100% 蛋白質，而且蛋白質純度更高，非常適合高強度運動者，如：運動員、健身人士等基本都會選擇乳清蛋白。這裡我們再次推薦 GNC，沒辦法，他家就是蛋白質類產品多，而且確實是健身保健品最大的品牌。而且蛋白粉還有很多口味，什麼香草啦，巧克力啦，幫助提升蛋白粉的口感，大家可以根據自己的偏好購買。

對於不怎麼運動的朋友來說，我們並不推薦買乳清蛋白粉。因為首先如果你的身體並不需要這麼多蛋白質，吃太多很有可能增加腎等器官的負荷。而且，乳清蛋白又貴，一桶又特別大，不經常食用的話真的沒必要。

GNC/健安喜 全方位氨基酸片

在找氨基酸補充劑的時候大家會看到許多類型，比如穀氨醯氨粉、精氨酸膠囊。如果你不知道自己究竟缺乏哪類氨基酸，可以選複合氨基酸哦。因為 GNC 是健身保健品的品牌，他們家也是蛋白粉、氨基酸的品類最多，大家感興趣的話可以挑挑看。

Centrum/善存 佳維片家庭裝複合維生素

通過維生素來提升免疫力的話，複合維生素片確實是非常好的選擇。我覺得善存的這款複合維生素對於很多懶人或選擇困難症人而言是個福音，它幾乎涵蓋了所有的維生素和礦物質，而且每種營養素補充的量都在推薦量的 1/3 到 1/2 之間，即使加上食物中的攝入，也在比較安全的範圍值內。

大蒜精華片基本都是從大蒜中提取的，國內的保健品很少有大蒜精華，可能是外國人受不了大蒜的氣味，但它又對身體很有益處，所以不得已研發了大蒜精華片。由於從包裝上的營養成分來看很難看出不同品牌之間的差異，所以在這裡給大家推薦兩款在美國銷量最佳的產品。如果你可以忍受吃蒜，直接吃新鮮的蒜就可以啦，便宜又健康。

Nature Made 無味蒜精

我覺得 Nature Made 這款大蒜精華的最大優點應該就是沒什麼味道，討厭蒜味兒的人不會對它有太多排斥，而且價格也不錯。但是包裝實在太像藥片了，讓我這個有吃藥恐懼的人略有不爽。

GNC/健安喜 大蒜精華膠囊

GNC 的這款大蒜精華我覺得聞起來還是有一點兒味道的，不過吃下去以後還好，味道不會留在口腔中，不會引起不必要的尷尬。當然，對於我這種大蒜愛好者來說，還是直接吃蒜吧。