白頭發增多？是因為你沒有注意這些問題

隨著年齡的增長，我們很怕頭髮會出賣我們的年齡，頭上開始有幾根白頭發的時候，我們一般都會迫不及待的拔掉，害怕這幾根白頭發影響我們的工作、生活，害怕它們洩露我們已經步入了中青年或中老年的階段。

但是有些疾病也可能導致白頭發，比如我們熟知的白化病，患有白化病的孩子出生的時候頭髮、睫毛、眉毛都是白色的，他們是由於先天性體內缺乏酪氨酸酶或者酪氨酸酶活性減退，這類是屬於疾病的治療範疇，不在我們今天的討論範圍。

1、心情不好，會使頭髮變白。我們聽說一夜白頭的故事，指主人公因受到強烈的刺激，悲憤傷心過度，一夜之間滿頭青絲全部轉白。這是因為當我們情緒不好時，我們機體的神經功能也很容易失調，分泌黑色素的功能會發生障礙，影響黑色素顆粒的合成和運送，我們的頭髮無法接受到源源不斷合成的黑色素顆粒，就會逐步出現白頭發的情況。現在很多年輕人的工作、生活壓力很大，是極容易出現白頭發的。因此保持一個好的心情，學會適當減壓，不要將工作中的不良情緒帶入到生活中，學會調節，我們的白頭發是可以延緩生長的。

2、營養不良或者缺乏微量元素。我們看到小孩子因缺乏營養或者缺鋅都會導致孩子頭發偏黃，作為成年人的我們，如果長期高度營養不良或者缺乏銅、鈷、鐵等微量元素，也會導致我們頭髮過早的變白。因此合理膳食，注意微量元素的補充，多吃黑色食物-比如黑芝麻、黑花生、黑豆等等；這也算是民間說的，以形補形，以色補色。

3、維生素攝入單一導致維生素缺乏。能影響頭髮變白的維生素主要是維生素B1、維生素B2、維生素B6，如果我們的日常生活中B族維生素攝入偏少，就很容易導致頭髮變白，那麼我們應該多吃什麼以補充B族維生素呢？我們常見的穀類、豆類、動物肝臟、乳製品、蛋類和綠葉蔬菜都是含有B族維生素很豐富的食材。同時多吃補腎的食材及藥材也是可以滋養頭髮的。