高血脂吃什麼好? 6款食療有效降血脂！

高血脂吃什麼好?其實針對血脂高的問題，飲食是佔有很大的地位，飲食不當是引起高血脂的重要原因，合理的飲食有利於改善脂質代謝，而且有利於改進血液粘稠和心臟功能，有效改善高血脂。下面就趕緊和小編一起來看一下降血脂的食療方都有哪些吧！

1、海帶綠豆湯

海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗淨、切塊，然後與綠豆共煮至豆爛，最後加入少許鹽即可。

2、澤瀉荷葉粥

澤瀉20克，荷葉15克(藥店有售)，粳米100克。澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟後加入白糖適量調味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。常服此粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。

3、木耳燉豆腐

水發木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗淨，撕成小片;豆腐切成片。待鍋內油熱後，投入蔥薑煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸後，改為文火燉至豆腐入味即成。

4、香菇首烏粥

取幹香菇30克，何首烏12克，粳米100克。將香菇提前泡發，洗淨切成小塊;何首烏研為細末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食，降脂效佳。

當然，不光吃能輔助降血脂，喝茶也可以的哦！

『銀杏葉茶』

銀杏葉有助於血液稀釋，抑制血栓行程，改善血液迴圈，而且沒有任何副作用。因此，美國曼德博士稱銀杏是一種“極具創意的”藥物。還可以促使腦動脈或末梢血管強壯，使硬化的血管恢復彈性，促使血管的直徑正常，可以降低血液中的膽固醇而預防動脈粥樣硬化，功能十分優良。

輔助降血脂的不只是銀杏茶，還有降血脂膠囊哦！

『降血脂軟膠囊』

此膠囊能夠在平時生活輔助您控制降低血脂，屬於保健品，無副作用哦！當然如果親考慮用藥的話，可以試試這些藥！

『血脂康膠囊』

除濕祛痰，活血化瘀，健脾消食。用於脾虛痰瘀阻滯症的氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等；適用于高脂血症；也可用于由高脂血症及動脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病，調節降低血脂！

『降脂通脈膠囊』

降脂化濁，化痰祛濕，活血通脈。用於痰瘀阻滯所致的高脂血症，防治動脈粥樣硬化。

當然了，各位朋友最好在飲食上注意，提前預防高血脂！

1、多飲水：可以降低血液的粘稠度，保持體內血液的暢通。

2、減少烹調油的用量：過多的攝入油脂會增加血液的粘稠度，建議每天烹調油的攝入量不要超過25克，即白瓷勺兩勺半。

3、多吃蔬菜，控制主食，適量水果：蔬菜和水果中含有維生素C，具有降低血脂的作用，其中的膳食纖維在腸道中可以組織膽固醇的吸收，有利於降低血液粘稠度。水果每天不要超過200克。

4、少吃動物內臟、動物脂肪和甜食：膽固醇含量和飽和脂肪酸的含量較多，飽和脂肪酸易升高膽固醇。

5、控制體重：超重或者體重過胖會增高血液中甘油三酯的濃度。

6、少吃食鹽：過多食用鹽或者高鹽食品，會為高血脂的發送埋下隱患。7、少喝咖啡、茶：咖啡因會增加體內的膽固醇。文字來源@益生堂