維多利亞·貝克漢姆告訴你：保持好身材的秘密

維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham），俗稱貝嫂，1974年4月17日出生於海特菲爾德，英國歌手、時尚設計師。

如今41歲，身為四個孩子的母親身材依舊高挑、性☆禁☆感、火辣！一大波美照奉上，紙巾自備

一個好的身材是女性一身追求的目標，想要和貝嫂一樣在40多歲的時候依舊魅力無窮、吸引眼球嗎？今天，就讓大師來告訴你。

貝嫂：一個癡迷于跑步的女人。

1997年，成為流行組合辣妹合唱團成員之一的她深知，如果不能一直保持一個好的型體，那眼前的所有都只是暫時的。

所以她開始走上了跑步這條道路，因為她認為跑步是最好、最為有效的瘦身方式。她給自己制定的跑步計畫是一周跑6天

即便是工作非常繁忙的時候，她也可以保證自己每天的跑量，因為她是這麼幹的...

所以在她懷孕的時候，身材沒有臃腫走樣

所以當孩子生下後，短短的幾周時間就恢復之前的體型，甚至更加完美

總而言之，跑步將是女性減肥瘦身的最好福利，但關鍵還是堅持哦！

最後，給大家奉上貝嫂的私人健身計畫

：7:00am 和老公慢跑7英里；

9:00am 送孩子們上學，後回家工作；

1:00pm 簡單的健康午餐；

2:00pm 單車訓練+瑜伽拉伸訓練。

（供參考）