月子裡真的一個月不能洗澡洗頭嗎？

產婦產後科學坐月子注意以下幾點：

1、注意休息。無論是哪一種分娩方式的產婦都應該做到這一點，生產過後產婦身體虛弱，坐月子也是養元氣的過程，每天保證充足的睡眠，並且保證一定的睡眠品質。儘量不要自己親自帶孩子，請家人或者月嫂來幫忙打理。

2、注意飲食。多吃一些有營養、容易消化的食物，產後消化系統比較紊亂，也需要一段時間的恢復，多喝一些湯湯水水是有助於乳汁分泌的，產後新媽媽最大的工作就是哺乳，所以如何大量分泌乳汁也是月子期間應該重視的問題。還有一點在飲食上也需要注意，就是不要吃太鹹的食物，否則鹽分進入乳汁會刺激小寶寶的腎臟，給新生兒的腎臟帶來一定的負擔，畢竟他們的一些器官尚未發育成熟。

3、注意個人衛生。洗頭、洗澡、刷牙的，產後兩周內不要做類似的事情，只要注意洗漱之後不要著涼就可以了。牙刷要選擇軟毛的，如果實在擔心刷牙會帶來某些後果，可以拿紗布，輕輕的擦拭牙齒。會陰部位的衛生是特別要注意的，產後惡露仍產是存在的，最好每日臨睡前清洗會陰部位，避免產褥期感染。（要用開水放溫後使用即可，避免受涼）
4、注意室內通風。很多女性產後整月門窗緊閉，這是不行的。