教訓熊孩子，你試過讓孩子知道你的憤怒值嗎？

為人婦為人母后我們常常說要學會更好的控制自己的情緒，其實這裡多半指的是，不要在孩子面前失態的暴怒，因為一旦情緒失控的對他們進行責駡，最後的結果多半是：孩子含淚委屈難受，而你自己冷靜下來也以後也會後悔。可話雖如此，下一次沒准什麼事情，又點著了你，這是一種情緒宣洩的惡性循環。

是，我們都知道這樣不好，但是熊孩子們就是有這種本事，總會整出一件又一件讓你完全出乎意料的事情，來試探你的底線，所以也許你前一分鐘才下定決心，OK，從此以後我一定要變成一個nice mother，下一秒你直接變成了monster……

我覺得再多的雞湯文也救不了我們，越是看到那些性情溫和的媽媽，越是讓我們自慚形穢，可除此以外，並不見得有多大的幫助，因為每個人的性格生來就是不一樣的，我們缺的不是理念，而是方法。

前陣子在和孩子們的相處中，我無意的發現一種對雙方都有好處的表達方式，試行下來，效果居然不錯，分享出來，一起在情緒控制的道路上共勉吧！

這個方法的實行，說起來也是巧合，因為我們家大多是個數學癡，任何事情，一旦與數字掛鉤，他就變得非常容易理解和接受，反而你向他反復表達你的感受和情緒，他卻不那麼care也不那麼理解。所以有一天，當他在惹毛我的時候，我順口說了一句：你告訴你，我現在的憤怒值已經達到了90%，如果你繼續惹毛我，一旦超過100%，我會發飆噢！他聽了我的話立馬愣住了，然後迅速收斂了。

所以接下來，每當我生氣的時候，我都會將事情的嚴重程度直接轉化成我的憤怒值告訴他們，這樣的表達簡單直白，讓他們清楚地知道，第一，老娘已經在生氣了；第二，這件事情的嚴重程度大概有多少你們自己掂量；第三，麻煩好自為之，剩下的後果自負。

這樣的表達方式在接下來的日子裡，進行得相當順利，當然我也不會忘記“同步直播”一下我憤怒值的變化，比如他們已經在改進了，我會說，OK，我的憤怒值現在下降了不少，我覺得好多了。孩子們一聽也放心了：oh yeah，老媽不會發飆了！

用這樣的方式，還有一個更大的好處，就是可以及時控制你自己的情緒，我給自己設定的最大憤怒值是95%，不管多麼嚴重的事情，我不會直接上來就說，好了老娘現在憤怒值已經炸了，我要揍人了。這樣是有點不可理喻略帶神經質了……我們應該給孩子們一個機會，也給自己一個緩衝的時間。之前看到有人說，發火之前先等三秒，拜託，我又不是機器人，哪裡會每次都記得發火之前還等停三秒，而且真的火起來，三秒完全也不足以讓我熄火。但是一旦你給自己設定了固定的值，反正沒有達到100%你就不能發飆，因為這是你自己設定的規矩，不能遵守你就在孩子們面前理虧了。

比如那天大多在學校惡作劇，把學校二樓走廊的一個拖把故意撞下去了，結果那個拖把掉下去差點砸到樓下巡邏的保安，老師找到他，他被嚇到了，一開始不承認，說是自己走路不小心碰掉的，沒想到老師和保安直接去調了走廊的監控錄影，發現他確實是故意走到那邊去碰掉的。於是那天我幾乎同時接到了他學校保安主任還有班主任的電話，請我去學校走一趟。

當時我的那個心情，你們能體會嗎？在學校賠著笑臉各種道歉一回到家，我的內心狀態如下：

按照以往我的性子，這個事情不用多講了，直接胖揍一頓！！但是其實不管你什麼原因打孩子，站在孩子的理解角度，他關注的重點，一定不會是他自己所犯的錯誤，他內心最CARE的那個點一定不會再是自己犯的錯，而是：媽媽好凶，媽媽打人，媽媽對我不好……等等。

你要希望孩子因為挨一頓揍就有所感悟，我覺得那是你在用成年人的理解能力理解孩子的內心世界，其實很多孩子，特別是低齡段的孩子，根本達不到這種認識層面，所以咆哮或者揍娃到頭來，只是讓你自己的情緒得到了宣洩而已。

那天從學校回到家，他已經看到我臉上烏雲密佈了，我看著他，壓低了聲音把事情嚴肅的和他講了一遍，然後告訴他，我現在的憤怒值已經達到了空前的98%，感覺快要發飆了！

他馬上說，媽媽媽媽，你別生氣，我知道這件事情我錯了，我現在承認錯誤，我以後不會再做這種有危險的惡作劇也不會再撒謊了。好，我說，聽到你這樣說，看來你已經知道事情的嚴重性了，我現在憤怒值有所下降，到了80%左右，不過仍然是不開心的，如果想這個指標繼續下降，你想想你該怎麼去做囉？

哎呀媽呀，那天晚上應該是我有史以來最輕鬆的一晚，他自己主動寫了作業，讀了課文，收拾好了書包，自己拿好了洗澡的衣服，自己刷好了牙，早早的就去床上閱讀等著到時間熄燈睡覺……臨睡前還不忘問一句，媽媽，你現在的憤怒值有繼續下降嗎？我抱了抱他說，嗯，現在已經差不多歸零了，但是我希望你繼續保持，不要讓它忽高忽低，我的小心臟受不了的知道吧？他懵懵懂懂的點點頭睡了。

今天中午帶弟弟睡覺，他不但不好好睡覺，還一直在床上搞來搞去，半個小時過去了，我已經快失去耐心了，我很平靜的說，我告訴你哈，我現在憤怒值已經達到60%了噢，你再繼續搞，它會上升很快！後果你知道的。弟弟是個鬼機靈的，一聽我這樣說，立馬躺好，閉上眼睛。過了十分鐘，我以為他睡著了，剛側了個身想偷偷玩手機就聽到他問，媽媽你的憤怒值下降了嗎？我說降了降了，30%了，你繼續哈！他馬上又閉上眼睛，這次很快就睡著了。

我常常說，對付孩子，一定要智取，不要強擰，後者既會讓孩子性格變得很暴躁，也會影響你的親子關係。養了快8年的孩子，其實我早已不那麼易怒了，已經過了那種神經質的看到他灑一身果汁都想抓狂的年代了，但是誰又想得到熊孩子們明天還會幹出什麼好事來呢？在情緒管理的道路上，讓我們繼續一起修煉吧！

感謝小多媽Yuki的分享，非常好的方法，可以嘗試看看哦！